ダイエットのやり方を、無理なく、運動初心者・苦手な方でもできるように解説します。
今回は「”小尻トレーニング”」をご紹介いたします。運動が苦手・嫌いな人にオススメ！
目次
- 【動画】”小尻トレーニング”ご紹介
- トレーニングのやり方
- パーソナルトレーナーご紹介
ジーンズが似合うお尻へ
無理なく、運動初心者・苦手な方でもできるようになストレッチを選択しています。
小尻トレーニングでパンツの似合うヒップラインへ😁
⭐️ポイント
・トレー二ングは継続が大事！
１回に100回よりも10日に分けて10回行った方が効果があります。
・使っている部分を意識する。
小尻トレーニングで腰が痛い・・では効果は出ません。
お尻の筋肉が効いている事を意識しましょう。
・キツイ・辛いトレーニングでは続きません。
継続し続けるコツは、無理せずに簡単にできること（自分のペースをつかむ）
以上のポイントを頭に入れながら動画のトレーングを頑張ってみてください。
動画内でやり方も説明していますので！是非ご活用ください。
ジーンズが似合うお尻へ
小尻トレーニングご紹介
簡単にできる「小尻トレーニング」解説
【1】腰が反らないように！
【2】あげた足がカラダより前にこない。
【3】体幹を固定できずに腰を使っている
【NG例】体幹を固定できずに腰を使っている
【4】注意点を守りながらをお尻周りを使っている事を意識しながら行います。
片方30秒、左右行いましょう！痛みを伴なわない程度に、お尻の筋肉を意識しながら行いましょう。
最初にもお伝えしましたが、続ける事が大事です。
無理せずご自身のできる範囲で続けてみてくださいね！
お客様の声からの嬉しいお言葉
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初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
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