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理想のカラダつくり3STEP

~自信あふれるスタイルへ~

ダイエットをお考えの方へ
私たちは数字を追う辛いダイエットは提案しません。体型の変化を重視したカラダつくりのたに3つのstepをあなたのペースで一歩ずつ進めることを約束します。

step1 生活習慣を変える
・毎日体重を測り、ご自分のカラダの状態を把握しましょう。
・朝ごはんもしっかり食べてカラダのスイッチON

間食をやめらない×
お腹いっぱい食べないと気が済まない

このような状態になるには理由があります。
詳しくは

体重を計る/朝ご飯を食べる
ことはダイエットのコツといっても大袈裟ではないと思います☺️

step2 食事を変える
・バランスの良い食事を意識して様々な栄養素を取り入れましょう。
・筋肉量UPを目指しタンパク質を積極的に摂りましょう。

食べない。
ではなく何を食べたらいいのか?
を考える事が大事です。

step摂取と消費のバランスを意識

・食事制限だけのダイエットはおすすめしません。

・運動もプラスして引き締まったカラダつくりを目指しましょう。

あなたのライフスタイルに合わせて

~しながら~ アイテム

寝ながらストレッチポール
固まった姿勢や筋肉を本来あるべき状態へととのえる

座りながらヒメトレ
インナーマッスルを鍛える簡単なエクササイズでポッコリお腹解消

立ちながらアシスティック
胸郭の動きを引き出しパフォーマンスUP

あなたのペースで一歩ずつ

理想のカラダつくりを目指して

できることからはじめていきましょう。

Branchの食事専用のインスタアカウントができました✨

→アカウントはこちらから

 

 

ご家族みんなで美味しく食べれるメニューばかりなので、無理な食事制限なく続けることができます!

 

 

Branch.では

無理な食事制限でなく

より動けるカラダづくり

で健康美を追求しています。

あなたの求める「キレイ」を

Branch.×Rebodyで叶えませんか?

パーソナルトレーニングを体験

初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」をご用意しました。

 

Branch×Rebody

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ

皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます!

できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか?

あなたらしいスタイルへ導いていきます!

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