こんにちは😃

オシャレと美容大好き！中島です💪

今回は筋トレと美肌の関係についてお話しします✨

皆さんはジムなどで筋トレをしているトレーニーに肌がキレイな人が多い事に気付いていますか？

そんなトレーニーは特別なスキンケアをしているわけではありません、

実は、筋トレをしてプロテインなどのサプリメントを飲む。これだけなんです🙄

その理由は８つ！

①肌のターンオーバーが正常化する

②汗腺の機能が低下するのを防ぐ

③タンパク質を十分に摂取している

④ビタミン類を十分に摂取している

⑤食事に気を使うようになる

⑥水をたくさん飲むようになる

⑦よく眠れるようになる

⑧ストレス解消になる

以上８つがトーレーニーの美肌の秘訣😳

①②は代謝が上がりよく汗をかくから！

③プロテインは皆さんご存知、筋肉をつけるのに必須の栄養素！

④ビタミンは、疲労回復等に必須の栄養素！

実はトーレーニー、風邪をひきやすいんです笑

⑤高タンパク、低脂質、クリーンな食事！

トーレーニーは、食事にもストイックです笑

⑥お水は喉が乾くのはもちろん、体内の60%以上は水分でできているので、筋肉にとっては大事な栄養素なんです！

⑦睡眠は筋肉にとってもめちゃくちゃ大事！

睡眠中に成長ホルモンがたーくさん分泌されるからです！

⑧筋トレ後の爽快感は、した人にしか分からない！

嫌な事なんてすぐどっかに行っちゃいます笑

以上が筋トレをすると美肌になる理由です👌

筋トレの効果おそるべし😁

もっと詳しく聞きたい方は、オシャレと美容大好き中島にどしどし聞いてくださいね✨

ブログ記事：中島裕太（ナカシマユウタ）
筋トレで服が似合う体をつくろう！近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。今からでも遅くありません！オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう！