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トレーニングは朝と夜どっちが効果的?

こんにちは!

トレーナーの森山です😊

今日はタイトルの通り、トレーニングの

ベストなタイミングについて述べます。

まず、力が出やすいタイミングでいうと

夜が筋出力が上がるという研究結果があり

ます。身体機能のピークが夜に迎えることが

関係しているものと思われます。

一方で、朝にトレーニングをすると朝に

力が出やすくなるという論文もあります。

つまり、現時点ではどこで行っても変わり

ないと言えそうです。

また、朝型か夜型かでも個人差が出るかと

思われます。

あまり深く考え込まず、それぞれのスケジュ

ールに合わせてトレーニングを楽しみましょう😊

ブランチでは朝9時〜

夜は21時まで受付可能です!

お気軽にお問い合わせくださいね!

体験レッスン

 

ブログ記事:森山翔太
紹介文:トレーニングで過去の自分を超える!
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。

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