腹筋をして首が痛くなるかたへ。
首が痛くなるのは腹筋を使わずに首で頑張っているからです。
腹筋はみぞおちから恥骨についています。（画像）
腹筋を正しく使うには
（動画で説明）
XiaoYing_Video_1535107291061_HD from 平良 賢志 on Vimeo.
①腰が反っていては使えません。腰を丸める様に背中の空間をなくします。
②顎を引いておへそを覗き込む様に動かします。
③息を吐きながらみぞおちから恥骨を近ずくように状態を起こす。
意識して動かす事で効果は変わります。
首が痛くなる方はしっかりと腹筋を意識してからトレーニング を行なってください。
