ショートパーソナル（30分）とは

ショートパーソナル（30分）は、単なる「短時間の筋トレ」ではなく、「整える専門セッション」。姿勢を整えながら、効率よく体型を改善するためのプログラム。

なぜ30分で効果が出るのか

このプログラムは、運動量を重視する一般的なトレーニングとは異なり、カラダの機能を重視した内容で構成されている。姿勢の歪みからくる体型の崩れを整え、悪い姿勢に戻らないように、正しいカラダの使い方を身につけることを目的としている。
重りや時間、回数ではなく、フォームを最重要視してトレーニングを行うことで、自然と美しい姿勢と体型を維持できるようになる。

整えてから鍛えるRebodyメソッド

Rebodyの考え方は「整える → 使える → 鍛える」。
姿勢が崩れたまま鍛えると、次のような問題が起こりやすい。

• 効きが悪い
• 腰を痛めやすい
• 見た目が変わりにくい

まず姿勢を整え、正しくカラダを使えるようにしてから鍛えることで、理想のスタイルへ効率的に導く。

忙しい人にも続けやすいプログラム

短時間でも変化を実感できる効率的なトレーニング設計。
忙しい日常の中でも無理なく続けられる内容で、姿勢改善を通じて自信を取り戻すサポートを行う。

Rebody姪浜店では、体重以上に見た目の変化を重視。
猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、ストレスフリーなダイエット習慣を提案する。
「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」という方でも安心して取り組めるよう、10年間で1,000人以上を指導してきたプロトレーナーが、無理のない食事指導と自宅でできる姿勢改善メニューを提供。

理想の自分へ
「どうせ自分には無理だ…」と感じてしまう人でも、姿勢改善から始めることで、自然と自信が生まれる。
Rebodyは、姿勢改善を通じて“あなたらしい”理想の姿を実現するサポートを行う。
姿勢改善から始めるダイエットに興味がある方は、ぜひ一度ご相談を。

忙しくてもカラダは変えられる

＼ショートパーソナル（30分）／

ショートパーソナル（30分）は決して

「短時間の筋トレ」ではありません。

「整える専門セッション」です。

姿勢を整えながら効率よくカラダを体型を改善します。

30分の短時間でも効果を出せる
プログラムを作りました。

トレーニングは頑張りたいが

60分だと時間を作れない…

トレーニング頑張りすぎるとカラダが痛い…

カラダの不調が多すぎて動かすのが辛い…

でも、昔の体型に戻りたい！

好きな服を着てもっとオシャレを楽しみたい！

無理なトレーニングではなく

ショートパーソナル初めてみませんか？

ショートパーソナル(30分）は

時間を短縮した筋トレではありません。

姿勢を整えながら効率よくカラダを鍛え

スタイルを改善を目指すプログラムです。

なぜ30分で効果が出るのか？

運動量重視のトレーニングではなく、カラダの機能を重視したプログラムだからです。姿勢の歪みからくる体型の崩れを整え、悪い姿勢に戻らないように正しいカラダの使い方を覚えていけるように重りや時間、回数でなくフォームを重要視してトレーニングを行なっていきます。そうする事で綺麗な姿勢、体型を普段から保つことができます。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

ただ鍛えるのではなく姿勢から整える！

そのため効率よくトレーニングができ

短時間でも変化がでます。

忙しい人でも、無理なく続けられるプログラム。

是非体験してみてください！

ショートパーソナルは

姿勢を整えながら効率よくカラダを改善します。
（姿勢が良くなる事で体型の変化を導き出す）

個別設計で必要なトレーニングだけ実施
（骨格や筋量に合わせた正しい動きを覚える）

継続しやすい時間設定/習慣化
好きな服が一生着られるスタイルへ
（忙しい中でもやりくりできる時間で提供します。）

Rebodyは整えてから鍛える

姿勢が崩れたまま鍛えると
・効きが悪い
・腰を痛めやすい
・見た目が変わりにくい

整える → 使える → 鍛える事で理想のスタイルへ効率的に導いていきます。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

体重以上の見た目の変化を、姿勢改善から。Rebodyは姪浜店はお客様にストレスフリーなダイエット習慣をお約束し、猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、あなたらしいスタイル作りをサポートします。「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」…そんな方もご安心ください。10年間指導を重ね、1,000人ものお客様をサポートしてきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、姿勢改善に特化したご自宅でできるメニューをご提案。猫背・反り腰などの姿勢改善をしながら、理想の体型を目指します。「どうせ自分には無理だ…」と心が折れてしまうこともありません。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

ショートパーソナル（30分）は決して

「短時間の筋トレ」ではありません。

「整える専門セッション」です。

姿勢を整えながら効率よくカラダを体型を改善します。

姿勢改善から始めるダイエットに

ご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

姪浜にある整体×パーソナルジムを体験！
姿勢改善/そり腰改善/猫背改善/体型改善

 

 

Rebodyで「姿勢改善から始めるダイエット」を体験！

「パーソナルジムって何をするの？」「私にもできるかな…」そんな不安をお持ちではありませんか？姪浜にある×Rebody（リボディ）では、パーソナルジムの雰囲気を知っていただくための体験レッスンをご用意しています。

体験レッスンでわかること

• 整体×パーソナルトレーニングの内容: あなたの体力や目標に合わせた、無理のないトレーニングを体験できます。
• ジムの雰囲気: 落ち着いた空間で、リラックスしてトレーニングに集中できます。
• トレーナーとの相性: どんな人柄のトレーナーなのか、実際に話して確かめることができます。

Rebodyとは

私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背や反り腰などの姿勢改善からスタートし、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的な美しさを手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。

 

 

 

 

『自信』を取り戻し

『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

 

記事作成者紹介:平良賢志

略歴
１９８５年４月１５日　生　沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルジムBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルジムBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立　

お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。

初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。

トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』

８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。

何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。

 

 

 

 

【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】

Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。

【全国の＋Rebody施設】
北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡

【＋Rebody体幹ケアサービス】で、姿勢改善から始める体づくり

「ポッコリお腹、下半身太りをどうにかしたい」 「尿もれや疲れやすさ、腰や肩の不調に悩んでいる」これらの悩み、実は姿勢の悪さが原因かもしれません。私たちの**「体幹ケアサービス」**は、猫背や反り腰などの姿勢改善に特化し、悩みを根本から解決します。正しい姿勢を身につけ、元に戻らない体づくりを目指しましょう。

あなたの悩みに合わせた３つのケア

1. 体型の悩みを解決するトレーニング ポッコリお腹や下半身太り、太ももの張りなど、気になる部分を徹底ケア。姿勢改善をすることで、より効果的に引き締まった体型へと導きます。

2. 産前・産後の体型改善トレーニング 産後の体型崩れ、下半身太り、腕や腰の痛みなど、デリケートな時期のお悩みを専門的にサポートします。猫背・反り腰などの姿勢改善を通じて、妊娠前の美しい体を取り戻しましょう。

3. 高齢者の健康寿命を延ばすトレーニング 筋力低下や膝の痛み、フレイル予防など、いつまでも元気に動ける体づくりをお手伝いします。正しい姿勢改善は、体の不調を減らし、活動的な毎日をサポートします。

無理なく、楽しく、続く習慣へ

数字だけを追うきついダイエットや、体を酷使する無理な運動は一切ありません。お客様一人ひとりのペースに合わせ、健康で充実した毎日を送るための**「あなたらしくいられる体」**が習慣になるまで、私たちが全力でサポートします。さらに、ご自宅でも手軽に取り組めるセルフコンディショニングの指導も行っています。ストレッチポールなどを活用し、ご自身で姿勢改善ができるようになります。

猫背や反り腰などの姿勢改善にご興味やお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

【Rebody姪浜店の特長】

承知いたしました。「猫背、反り腰などの姿勢改善で体型から変えていく」というフレーズを随所に盛り込み、よりサービスの特徴が伝わるように文章を再構成します。

姪浜で「姿勢改善から始めるダイエット」を体験！

「整体×パーソナルジムって何をするの？」「私にもできるかな…」そんな不安をお持ちではありませんか？

姪浜にある×Rebody（リボディ）では、猫背、反り腰などの姿勢改善で体型から変えていくための体験レッスンをご用意しています。私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背、反り腰などの姿勢改善で体型から変えていくことを最優先に考え、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的で美しい体を手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。

体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。

 

 

姪浜・愛宕・小田部・有田・室見・南庄・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody姪浜店へお越しください！

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【住所】

福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3-2F

※室見川沿いの整体×パーソナルジム

【アクセス】

地下鉄　姪浜駅　徒歩11分

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～自信あふれるスタイルへ～

ダイエットをお考えの方へ
私たちは数字を追う辛いダイエットは提案しません。体型の変化を重視したカラダつくりのたに３つのstepをあなたのペースで一歩ずつ進めることを約束します。

step１　生活習慣を変える
・毎日体重を測り、ご自分のカラダの状態を把握しましょう。
・朝ごはんもしっかり食べてカラダのスイッチON

間食をやめらない×
お腹いっぱい食べないと気が済まない
↑
このような状態になるには理由があります。
詳しくは

2024.01.20

空腹感とダイエット

空腹は、単なる「お腹がすいた」という感覚を超えて、私たちの身体と心に様々な影響を与えています。近年、科学的な研究が進み、空腹がもたらす驚くべき効果が明らかになってきました。 空腹がもたらす身体への影響 代謝の変化: 空腹状態になると、体はエネルギー源として脂肪を燃焼させやす...

体重を計る/朝ご飯を食べる
ことはダイエットのコツといっても大袈裟ではないと思います☺️

step２　食事を変える
・バランスの良い食事を意識して様々な栄養素を取り入れましょう。
・筋肉量UPを目指しタンパク質を積極的に摂りましょう。

食べない。
ではなく何を食べたらいいのか？
を考える事が大事です。

step３摂取と消費のバランスを意識

・食事制限だけのダイエットはおすすめしません。

・運動もプラスして引き締まったカラダつくりを目指しましょう。

あなたのライフスタイルに合わせて

～しながら～　アイテム

寝ながらストレッチポール
固まった姿勢や筋肉を本来あるべき状態へととのえる

座りながらヒメトレ
インナーマッスルを鍛える簡単なエクササイズでポッコリお腹解消

立ちながらアシスティック
胸郭の動きを引き出しパフォーマンスUP

あなたのペースで一歩ずつ

理想のカラダつくりを目指して

できることからはじめていきましょう。

Branchの食事専用のインスタアカウントができました✨

→アカウントはこちらから

 

 

ご家族みんなで美味しく食べれるメニューばかりなので、無理な食事制限なく続けることができます！