体幹運動機能を再獲得することに特化した予防・再発予防メソッド
＋Rebodyとは、カラダの不調の大きな原因となる『体幹機能の衰え』からくる、ゆがみ ・間違えた動き・悪いクセなどを体幹機能改善アプローチ（評価・手技療法・運動療法）を行うことで、衰え反応が悪くなった体幹運動機能を再獲得することに特化した予防・再発予防メソッドである。
体幹機能が衰えることで、カラダはゆがみやすくなる。
カラダにゆがみがあると無意識に 間違った動きをしてしまい、その動きが悪いクセとして習慣化し、「いつも同じところが痛 くなる」「いつまでも治らない」ということが起きてしまう。また、使いすぎて痛めている と思われがちだが、間違った動きを続けることにより、一部分に負担をかけることで痛める ことが多い。
❶ 正しい位置にもどす（正常な関節配列）
❷ 正しい動きをつくる（正常な関節運動）
この２つの「+Rebody STEP」をくり返すことでより動けるカラダをつくり、悪いクセをひき、良いクセを習慣化します。
動けるカラダ
クセ＝脳と筋を結ぶ神経回路
普段慣れている動きほど、その動きに対するクセ（神経回路）がしっかりできあがっています。例えば、肩こりになる人は肩がこるクセ（神経回路）ができあがっています。肩こりがなおらないのはそのためです。ケガをした後や、成長期、女性、中高年のカラダは変化も大きくゆがみの悪循環に陥りやすく無意識で悪いクセがつきやすいのです。正しい位置で正しく動かすことを繰り返すことで（正しい動作の反復）悪いクセを引き良いクセを習慣化（神経回路の修正）することが大切です。
動きの土台・基礎・応用
動きの土台とは「動けるカラダ」でいるということです。
動けるカラダ
- ①二本足でバランスよく立てる
- ②立った姿勢からしゃがめる
- ③姿勢よく歩ける
- ④力を抜ける
- ⑤カラダを柔らかく使える
この土台ができない状態で、土台より強度の強いことをするとゆがみの悪循環に陥りやすくなります。
例えば、運動不足の方が急に走って膝を傷めるのもそのためです。
正しい運動にも順序があります。まずは動けるカラダ（土台）をつくり動けるカラダのまま負荷を少しづつ上げて行き（基礎）、日常動作やスポーツ動作、趣味など…（応用）が楽しくラクにできる基礎土台をつくります。
うまく動けないことで起こる症状
五十肩・腰椎椎間板ヘルニア・腰椎分離症・腰椎すべり症
変形性膝関節症・頸椎捻挫（むちうち）・腱鞘炎・バネ指
坐骨神経痛・姿勢のくずれ（猫背など）
- <スポーツ障害>
- 疲労骨折・野球肩・テニス肘・ゴルフ肘・野球肘
腸脛靭帯炎（ランナー膝）・膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）・鵞足炎
シンスプリント・足底腱膜炎・アキレス腱断裂・アキレス腱周囲炎 - <産後不調>
- 腰痛・肘の痛み・体型のくずれ・体力低下・足のむくみ
尿漏れ・太りやすい・筋力低下・自律神経失調症 - <更年期症状>
- 筋力低下・頭痛・腰痛・五十肩（腱板炎）・慢性疲労感・骨粗鬆症
肥満・変形性関節症・メタボリックシンドローム・自律神経失調症
あなたらしい健康充実習慣
「できるかもの期待感」「できたの充実感」のある生活の土台となるのが健康なカラダです。
誰かと比べるのではなく、あなたの今の「自分ベスト更新」をサポートします。
続けることは難しい。
＋Rebodyとならあなたの歩幅で一歩一歩…
続くがつづく…より動けるカラダつくり
健康充実習慣を共に
・カラダが疲れてトレーニング続かない…
・カラダの変化も嬉しいが、カラダの不調を取り除きたい
・姿勢の悪さや足やお尻周りの体型が気になる…
という悩みがある方に是非オススメです。
スタイルが良くなると好きな服も着られるし、日常生活にハリが生まれます。このハリがあるからこそ楽しく健康的に100年時代を生きられるのではないでしょうか？私たちはそう考えて「より動けるカラダづくり」を皆さんに届けていきます。
×Rebodyではステップを踏みながら「体幹」を鍛えダイエット成功へ導きます。
パーソナルトレーニングを体験
初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」
姪浜にあるパーソナルジムを体験！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- 継続する自信がなくて…
- 私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
記事作成者紹介:平良賢志
略歴
１９８５年４月１５日 生 沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルトレーニングスタジオBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルトレーニングスタジオBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立
お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。
初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。
トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』
８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。
何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
体重以上の見た目の変化を
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【全国の＋Rebody施設】
北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い…などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など
◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング
筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など
◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導
ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。
カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
