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最近は美尻ブームでお尻のトレーニングがよく取り上げられています。 そのトレーニング、きちんとお尻に効いていますか?

福岡市西区姪浜にある

パーソナルトレーニングジム

Branch。

最近は美尻ブームでお尻のトレーニングがよく取り上げられています。

そのトレーニング、きちんとお尻に効いていますか?

Branch.では美しい姿勢を目指すため、トレーニングで効かしたい

筋肉にきちんと効いているか?を大切にします。

例えばスクワット。お尻に効かない方に多いクセがあります。

① お尻ではなく腰に効く

② お尻ではなく太もものに効く

何故、そうなるのか?

腹横筋というお腹の筋力が低下しているからです。

腹横筋がきちんと効いているか?

腹横筋が使えるかは腹式呼吸呼吸で確認できます。

お腹に呼吸を入れてお腹を膨らませてみてください。

注意:お腹を膨らませる時に、首に力が入らないように。

お腹に力が入らない状態でお尻のトレーニングをしても

お尻に効かずに腰や太ももの前に効いてしまいます。

フォームも大切ですが、より効果的に効かすには

カラダの機能を知っていく事が大切です。

『お尻をトレーニングする時にはお腹の力が大切』

ぜひ、お尻のトレーニングをする前にお腹に力を入れ

(腹式呼吸)てから初めてみてください。

Branch.では

姿勢改善で身体の健康を目指しながら

体重以上の見た目の変化を

出す事をモットーに

◆ダイエットの習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのボディメイク
◆あなたのシェイプアップをNOストレスを

お客様に約束し

あなたらしいスタイルをサポート致します。

Branch.トレーナーにお任せください。

プロのパーソナルトレーナーが、あなたのための メニューを組み立てます。無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。

ブランチのパーソナルトレーニング・メソッド
ブランチでは理想のカラダを実習するため、
下記の3ステップでトレーニングを指導しお客様をしっかりとサポートいたします。

お客様の声からの嬉しいお言葉

ブランチで体験してみよう! 

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

パーソナルトレーニングって、どんなことするの?
ジムやの雰囲気って? トレーナーはどんな人かな?
きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな?

など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。

スタッフ紹介:深谷トレーナー

■趣味・特技
・ボディメイク(BEST BODY JAPAN 2021 モデル部門 日本大会出場)
・どこでも寝れること
・温泉巡り

■メッセージ
産婦人科医院に勤務していた経験から、産後ダイエットや妊婦さんのストレッチ・トレーニング指導を得意としています。
また、私自身ボディメイクのコンテスト出場に向けて日々トレーニングに励んでいます。運動が苦手・初めての方でも、無理のないペースで【女性らしい】綺麗な体づくりのお手伝いをさせて頂きます。

 

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