姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

最近は美尻ブームでお尻のトレーニングがよく取り上げられています。

そのトレーニング、きちんとお尻に効いていますか？

美しい姿勢を目指すため、トレーニングで効かしたい

筋肉にきちんと効いているか？を大切にします。

例えばスクワット。お尻に効かない方に多いクセがあります。

① お尻ではなく腰に効く

② お尻ではなく太もものに効く

何故、そうなるのか？

腹横筋というお腹の筋力が低下しているからです。

腹横筋がきちんと効いているか？

腹横筋が使えるかは腹式呼吸呼吸で確認できます。

お腹に呼吸を入れてお腹を膨らませてみてください。

注意：お腹を膨らませる時に、首に力が入らないように。

お腹に力が入らない状態でお尻のトレーニングをしても

お尻に効かずに腰や太ももの前に効いてしまいます。

フォームも大切ですが、より効果的に効かすには

カラダの機能を知っていく事が大切です。

『お尻をトレーニングする時にはお腹の力が大切』

ぜひ、お尻のトレーニングをする前にお腹に力を入れ

（腹式呼吸）てから初めてみてください。