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骨盤が開く?閉じる?を説明いたします:パーソナルトレーニング日記

整体やフィットネスクラブで「骨盤が開いてますよ」

と言われたご経験はありませんか?

今回ご紹介するのはKさん30代

運動不足を感じているのと仕事で座りっぱなしで

腰が痛い。この悩みを解消したくBranch.のスタイルアップ

コースを2ヶ月前から受けて頂いています。

Kさんから『腰の痛みは骨盤が開いているからですか?』

と質問されました。

どうしてですか?と聞いてみると、

『整骨院で骨盤が開いていると言われて週に2回

通っているんです。その時はいいのですが、まただんだんと

痛くなるんです。』とのお話がありました。

少し骨盤の開きについて説明

骨盤について説明↑

骨盤の開きを正すトレーニング『スクワット』

をお伝えして週に1回10回×3セット(パーソナル内だけの回数😄)

で腰の痛みを忘れるぐらいに回復しました。

腰の痛みがないから積極的に運動できるようになり

『週に2回は家の周りを散歩しています!』と

嬉しそうに話してくれました。

骨盤の開きは鍛える事で改善されます。

整体を受けてもなかなか腰の悩みが改善されない方

是非一度Branch.のパーソナルトレーニングを体験してみてください。

体験レッスン

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