今年のスケジュール

１１月２８日（水）背中を鍛えて猫背解消！

テーマ：ローイング
ローイングの際に広背筋に効かずに首や腰に効いてします。こうなると背中のトレーニングどころか肩こりや腰痛を引き起こしてしまいます。広背筋に効かすためには、肩甲骨と骨盤の連動が大切になります。肩甲骨と骨盤周りの筋肉や機能解剖を元にきちんと広背筋に聞くようにメニューを組み立てて行きます。

１２月５日・１９日（水）

テーマ：バックエクステンション
バックエクステンションで広背筋や僧帽筋にきちんと効かすためには骨盤、脊柱、頭部の動きが連動して動く事が大切になります。どこの関節が動いていて、どこの関節が動いていないかを見極めてお客様に指導できるようにして行きます。

日頃のトレーニング指導の悩みを一緒に解決しませんか？

お問い合わせは『問合せフォーム』より勉強会参加と記入して頂くよう

よろしくお願いします。