献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.×Rebodyが解決します！！

10分で出来る！

簡単ダイエットレシピをご紹介

▪️材料　4人分

・鶏むね肉　2枚　約500g 細切り

・長ネギ　1/2本　粗みじん切り

・木綿豆腐　　400g

・ごま油 A

・塩　ひとつまみ

・片栗粉　大さじ1 b

・水　1/2カップ

・酒　大さじ2

・オイスターソース　大さじ２

・味噌　小さじ1

・豆板醤　小さじ1/2

子どもさんが苦手な場合は、子どもさんにつぎ分けた後に加える。今回はにんにくや生姜は入れていませんが、お好みで加えても！

▪️作り方

①鶏むね肉は材料Aをもみ込んでおく。

②フライパンにごま油を熱し、鶏むね肉を焼いていく。

③鶏むね肉の色が変わったら、材料Bを加え 煮立ったら、長ネギと木綿豆腐を加えていく。

④豆腐に火が通ったら、器に盛り、ネギをのせて 出来上がり！ 今回はにんにくと生姜は入れていませんが お好みで加えても！ 大人用には豆板醤を加えて。

動画もあって分かりやすい！

Branch.では

無理な食事制限でなく

より動けるカラダづくり

で健康美を追求しています。

あなたの求める「キレイ」を

Branch.×Rebodyで叶えませんか？

Branch×Rebodyは

日常生活で身につけた悪い姿勢(クセ)を正しい位置や動きに導けるように体幹力を鍛えることから始めていきます。

STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、カラダ本来の動きを取り戻します。
正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。

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体幹<コア>が弱いと

1、ぽっこりお腹
2、下半身太り
3、太ももの張りが気になる
4、尿もれしやすい
5、カラダが疲れやすい
6、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも

体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。
体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。

Branch×Rebodyでは、
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。プロのパーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニング方法で「自分らしいカラダを好きになれる」ようにサポートいたします。

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ

皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます！

できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか？

あなたらしいスタイルへ導いていきます！