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トレーニング初心者さん向けのダイエット!姪浜周辺で始めよう!

トレーニング初心者さん向けのダイエット!姪浜周辺で始めよう!

50代から始めるトレーニング、素晴らしいですね!姪浜周辺で、初心者さんでも安心して始められるダイエットプログラムをご紹介いたします。

なぜトレーニングがダイエットに効果的なの?

  • 基礎代謝アップ: 筋肉量が増えることで、安静時のカロリー消費量が増え、太りにくい体になります。
  • 脂肪燃焼効果: 運動することで、脂肪がエネルギー源として燃焼されやすくなります。
  • 体組成改善: 筋肉量が増え、体脂肪率が低下することで、見た目の変化も期待できます。
  • 心身の健康: ストレス解消や生活習慣病予防にもつながります。

姪浜周辺でおすすめのトレーニング方法

1. パーソナルジム

    • メリット:
      • 個人のレベルや目的に合わせたプログラムを作成してもらえる
      • 正しいフォームで安全にトレーニングできる
      • 食事指導やモチベーション管理もしてもらえる
    • デメリット:
      • 比較的費用が高い
      • 通う時間や場所の制約がある

2. スポーツジム

    • メリット:
      • 様々なマシンやプログラムがあり、飽きずに続けられる
      • グループレッスンに参加して、他の会員さんと一緒に運動できる
    • デメリット:
      • 初心者にはマシンやプログラム選びが難しい場合がある
      • パーソナルジムに比べて、マンツーマンでの指導は受けられない
    • おすすめ:

3. ヨガやピラティス

  • メリット:
    • 体を柔軟にし、姿勢改善効果が期待できる
    • ストレス解消にも効果的
    • 自分のペースで無理なく続けられる
  • デメリット:
    • 筋肉をつけるというよりは、体の柔軟性やバランスを向上させることに特化している
  • おすすめ:
    • 近くのヨガスタジオやコミュニティセンターで、初心者向けのクラスを探してみましょう。

トレーニングを始める前に

  • 医師に相談: 特に持病がある方は、医師に相談してから始めましょう。
  • 目標を設定: 体重を減らしたい、筋肉をつけたいなど、具体的な目標を設定することでモチベーションが維持できます。
  • 無理のない範囲で: 初めは無理せず、少しずつ運動強度を上げていきましょう。
  • 仲間と一緒: 友人や家族と一緒に運動すると、モチベーションが維持しやすくなります。

まとめ

姪浜周辺には、様々な種類のトレーニング施設があります。自分の体力や目的に合ったものを選び、楽しく続けられることが大切です。

ポイント

  • まずは気軽に体験: 気になるジムやスタジオの体験レッスンに参加してみましょう。
  • 自分に合った運動を見つける: 楽しく続けられる運動を見つけることが、ダイエット成功の秘訣です。
  • 食事にも気を配る: トレーニングだけでなく、バランスの取れた食事も大切です。

一緒に頑張りましょう!

その他、ご不明な点があればお気軽にご質問ください。

 

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初めての方でも気軽にお試し頂けるように
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『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

 

記事作成者紹介:平良賢志

略歴
1985年4月15日 生 沖縄県出身
2005年(20歳):疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
2011年(26歳):スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
2012年(27歳):パーソナルトレーナーとして独立。
2017年(32歳):パーソナルジムBranch.をオープン。
2020年(35歳):パーソナルジムBranch.今宿店をオープン。
2021年(36歳):株式会社Branch を設立 

お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。

初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。

トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』

8歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、6年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ~と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。

何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。

ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ

体重以上の見た目の変化を

◆ダイエット習慣をストレスフリーに

◆ストレスフリーのダイエット

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をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。

 

 

 

 

 

【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody~姿勢改善から始めるダイエット】

Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。

【全国の+Rebody施設】

北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡

【+Rebody体幹ケアサービス】

◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多いなどの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。

他にも

◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など

◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング

筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など

◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導

  ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用

数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。

カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

Rebody姪浜店の特長】

無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート

筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視

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姪浜・愛宕・小田部・有田・室見・南庄・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody姪浜店へお越しください!

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【住所】

福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3-2F

室見川沿いのパーソナルジム

【アクセス】

地下鉄 姪浜駅 徒歩11

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