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女性が鍛えておきたい筋肉【ダイエット】

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今回は女性が鍛えておきたい筋肉について

説明していきたいと思います。

目次

  • 1 それは、、、
  • 2 女性らしいシルエットはお尻が肝心
  • 3 最後に

1.それは、、、

それは、、、

全身です!!!

という冗談は置いといて(嘘ではありませんが)

男性との違いを踏まえながら解説します。

まず、女性は子どもを産むために骨盤が横に

広く、骨盤の底の穴も大きく、骨が柔らかく

動かせる特徴があります。

その分、骨盤底筋群がしっかり働かないと

体幹部が不安定になりやすくなります。

体幹の力が十分に発揮できないと、その他の

トレーニングが上手く効かせられなかったり

最悪の場合はケガに繋がります。

もちろん鍛えるべき筋肉は、骨盤底筋群だけ

でなく、全身鍛えていくのがベストです。

2.女性らしいシルエットはお尻が肝心

女性らしいシルエットをつくるためにはお尻

を鍛えていくのもオススメです。

ただし、全身を効率よく鍛えていくためには

骨盤底筋群(体幹部)がしっかり機能している

ことが前提であることは覚えておきましょう!

3.最後に

自分流でトレーニングしてみたけど効果を

感じられなかった方は、この辺から見直して

いくといいかもしれませんね!

分からないことがあれば、ぜひBranch.へ😆

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記事作成者紹介:新川トレーナー

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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