こんにちは😃

トレーナーの中村です。

※ストレッチポール↑は姿勢を正して呼吸をしやすくする道具です！

みなさん、正しい呼吸出来てますか？

人は1日に約2万回呼吸をしていると言われて

います。呼吸をするにも筋肉が重要となって

来ます💪

実は呼吸の仕方次第で身体を興奮状態に持って

いく事もリラックスモードにも持っていく事も

出来ます！

実は不眠や肩凝りの方はもしかして常に興奮状

態の呼吸の仕方をしてるかも😱

また呼吸一つで腰の可動域に制限をかけて腰痛

を防いでくれたりもします👍

さらにさらにお腹のくびれを作りたい方！！

正しい呼吸が出来てないとなかなかくびれを作

る事は難しいかも😫

正しい呼吸を身につけて秋の夜長に良い睡眠を🎶