こんにちは！
トレーナーの森山です😊
私たちはいつも高たんぱくを推奨していますが、
その理由について今日は説明したいと思います。
たんぱく質は筋肉の材料になっていることはご
存知かと思いますが、もう１つ大事なこととし
て「食事誘発性熱産生」というものがあります。
人は食事をすると消化等のために内臓が活動し
ますが、このときにエネルギーを消費します。
その消費率は栄養素によって異なり、
たんぱく質のみ 約30%
糖質のみ 約6%
脂質のみ 約4%
と言われています。
つまり、高たんぱくな食事が一番消費カロリーが
大きく、ダイエットに向いているというわけです。
たった数パーセントの差でも、毎日の積み重ねに
よって結果に差が出ます。
もちろん基礎代謝や活動代謝を上げるためのトレ
ーニングも大事ですよ‼️
正しい知識でダイエットを成功へと導きましょう💪
Branch.では
姿勢改善で身体の健康を目指しながら
体重以上の見た目の変化を
出す事をモットーに
◆ダイエットの習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのボディメイク
◆あなたのシェイプアップをNOストレスを
お客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
Branch.トレーナーにお任せください。
プロのパーソナルトレーナーが、あなたのための メニューを組み立てます。無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
ブランチのパーソナルトレーニング・メソッド
ブランチでは理想のカラダを実習するため、
下記の3ステップでトレーニングを指導しお客様をしっかりとサポートいたします。
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