この度は、数あるパーソナルトレーニングジムから当施設をご覧頂き誠にありがとうございます。
・初めては不安…
・自分と合わないトレーナーだったら嫌だな…
・効果がキチンとでるかな…
不安がある方へ向けて、初回体験を行っております！
よくある質問
-
どんなことをやりますか？
-
『整体＋体幹トレーニング』を行います。 ボキボキしないストレッチ法で下半身とポッコリお腹解消を特に重点的に行い、理想の体型に導く体幹を中心としたトレーニングを行います。
- 所要時間はどのくらいですか？
-
初めての方は、60分〜75分程です。 ２回目以降は、コースにより変動いたします。
- 担当は変わりますか？
-
完全担当制です。（ご要望があれば随時変更も可能）
- トレーニング時の服装は？
-
スカートや硬いズボン以外でお願いしております。 施設にお着替えの場所がありますので、ご利用ください。
- どのぐらい通えば痩せられますか？
-
目標体重やお身体の状態によって変動いたしますが、週に1回３ヶ月で理想のスタイルへ導けるようにご提案をしております。
- コースはどのようなものがありますか？
-
×Rebodyでは、下記の3コースをご用意しております。
①×Rebdoy
短期の目標がある方にオススメのコース
運動が苦手な方も安心してトレーニングできるコース
②mama Rebody
③デュエット Rebody
¥165,000(税込)
82,500円×2名、2人で一緒にトレーニングできるコース
- 通うペースはどのくらい？
-
１週間に1回です。 間隔が開いてしまうとカラダの変化が現れにくくなるからです。
- キャッシュレス決済は使えますか？
-
はい。クレジットカード、各種ペイでのお支払いも可能です。
- 他のサロンなどとの併用はできますか？
-
大丈夫です。
～自信あふれるスタイルへ～
ダイエットをお考えの方へ
私たちは数字を追う辛いダイエットは提案しません。
体型の変化を重視したカラダづくりの３つのstepをあなたのペースで一歩ずつ進めることを約束します。
step１ 生活習慣を変える
・毎日体重を測り、ご自分のカラダの状態を把握しましょう。
・朝ごはんもしっかり食べてカラダのスイッチON
間食をやめらない×
お腹いっぱい食べないと気が済まない・・・
↑このような状態になるには理由があります。
詳しくは
https://branch-reset.com/archives/8630
体重を計る/朝ご飯を食べることはダイエットのコツといっても大袈裟ではないと思います☺️
step２ 食事を変える
・バランスの良い食事を意識して様々な栄養素を取り入れましょう。
・筋肉量UPを目指しタンパク質を積極的に摂りましょう。
食べない。ではなく何を食べたらいいのか？を考える事が大事です。
step３ 摂取と消費のバランスを意識
・食事制限だけのダイエットはおすすめしません。
・運動もプラスして引き締まったカラダつくりを目指しましょう。
〜あなたのライフスタイルに合わせてダイエット〜
～しながらダイエット アイテム
-
寝ながらダイエット（ストレッチポール）
固まった姿勢や筋肉を本来あるべき状態へととのえる
-
座りながらダイエット（ヒメトレ）
インナーマッスルを鍛える簡単なエクササイズでポッコリお腹解消
-
立ちながらアシスティック
胸郭の動きを引き出しパフォーマンスUP
あなたのペースで一歩ずつ
理想のカラダつくりを目指して
できることからはじめていきましょう。
福岡市西区姪浜でダイエットをお考えの方へ
不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか？
×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、
本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。
今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
体重以上の見た目の変化を。
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのボディメイク
◆シェイプアップをNOストレスに
をお客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
×Rebodyを体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
パーソナルトレーニングって、どんなことするの？ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて…私にもできるかな？など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます！
できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか？
あなたらしいスタイルへ導いていきます！
スシローでダイエット？賢く選んで美味しく食べよう！
回転寿司のスシローでダイエットなんて、できるの？と思われる方もいるかもしれませんが、実は、工夫次第でスシローもダイエットの味方になるんです。
スシローでダイエットする際のポイント
- ネタ選びが重要:
- タンパク質源: まぐろ、サーモン、エビなど、良質なタンパク質が豊富なネタを選びましょう。
- 低カロリーなネタ: イカ、タコ、貝類などは、比較的低カロリーで食べ応えがあります。
- 脂質控えめ: 大トロやエビマヨなど、脂質が多いネタは控えめにしましょう。
- シャリ:
- 少なめ: シャリを少なめにする、またはシャリなしで注文することも可能です。
- 赤酢: 赤酢には、疲労回復や消化促進効果が期待できます。
- サイドメニュー:
- 味噌汁: 味噌汁は、低カロリーで満腹感も得られます。
- サラダ: 野菜をたっぷり摂り、食物繊維を補いましょう。
- 醤油:
- 控えめに: 醤油はカロリーは低いですが、塩分が多いので、控えめにしましょう。
- 醤油の種類: 薄口醤油やポン酢など、低塩分の調味料を選ぶのもおすすめです。
スシローでダイエットメニュー例
- マグロ3貫、サーモン2貫、イカ1貫、サラダ: タンパク質をしっかり摂りつつ、バランスの取れた食事になります。
- エビ2貫、ホタテ1貫、イカ1貫、味噌汁: 海老やホタテは、低カロリーで高タンパク質です。
- マグロたたき、サーモンアボカド、サラダ: アボカドは、良質な脂質を含み、美容にも良いと言われています。
その他の注意点
- 食べ過ぎに注意: 美味しくてついつい食べ過ぎてしまうので、食べる量には注意しましょう。
- 飲み物: 炭酸飲料や甘いジュースではなく、水やお茶を選びましょう。
- サイドメニュー: 揚げ物やスイーツは、カロリーが高いので控えましょう。
まとめ
スシローでダイエットをする際は、ネタやシャリ、サイドメニューなどを工夫することで、美味しく健康的にダイエットすることができます。これらの情報を参考に、ぜひスシローで楽しいダイエットを始めてみてください。
スシローの公式サイトやアプリで、最新のメニューやキャンペーン情報を確認することもおすすめです。
ご自身の体質や体調に合わせて、無理のないようにダイエットを進めていきましょう。
もし、他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。
×Rebodyでは
STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、カラダ本来の動きを取り戻します。正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。
体幹<コア>が弱いと
1、ぽっこりお腹
2、下半身太り
3、太ももの張りが気になる
4、尿もれしやすい
5、カラダが疲れやすい
6、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも
体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。
