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外食迷ったらこれ! スシロー編

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム

Branchが選んだヘルシーメニュー

⭐️大つぶ貝 66kcal

タウリンという成分が多く、生活習慣病の予防にも効果があります☺️

⭐️季節の茶碗蒸し(筍) 86kcal

茶碗蒸しはダイエット向きで、卵でタンパク質もしっかり摂れます!

⭐️わかめうどん 199kcal

わかめはマグネシウムが豊富で、体内の酵素の正常な働きと代謝を助け血管を拡張させて血圧を下げる働きがあります💁‍♂️

⭐️あおさと海苔の味噌汁 38kcal

あおさには、食物繊維が豊富で疲労回復やストレスの解消など効果が期待できます👍

⭐️魚のアラの赤だし 110kcal

ビタミンEが豊富で抗酸化作用が血液をサラサラにしてくれます!

コラーゲンも含まれており、美容にもおすすめです😳

食べ方ポイント👆

今回はサイドメニューを中心に選んでみました。

お寿司はネタの脂質が低いものを選ぶのがおすすめです!

どうしてもシャリで糖質を摂取してしまうので、7〜8貫に抑えるといいかもしれません😔

そういう時は汁ものでお腹を満たして、カロリーを抑えましょう!

福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう!

Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

ブランチのロゴ

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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