～自信あふれるスタイルへ～

ダイエットをお考えの方へ
私たちは数字を追う辛いダイエットは提案しません。体型の変化を重視したカラダつくりのたに３つのstepをあなたのペースで一歩ずつ進めることを約束します。

step１　生活習慣を変える
・毎日体重を測り、ご自分のカラダの状態を把握しましょう。
・朝ごはんもしっかり食べてカラダのスイッチON

間食をやめらない×
お腹いっぱい食べないと気が済まない
↑
このような状態になるには理由があります。
詳しくは

2024.01.20

空腹感とダイエット

空腹は、単なる「お腹がすいた」という感覚を超えて、私たちの身体と心に様々な影響を与えています。近年、科学的な研究が進み、空腹がもたらす驚くべき効果が明らかになってきました。 空腹がもたらす身体への影響 代謝の変化: 空腹状態になると、体はエネルギー源として脂肪を燃焼させやす...

体重を計る/朝ご飯を食べる
ことはダイエットのコツといっても大袈裟ではないと思います☺️

step２　食事を変える
・バランスの良い食事を意識して様々な栄養素を取り入れましょう。
・筋肉量UPを目指しタンパク質を積極的に摂りましょう。

食べない。
ではなく何を食べたらいいのか？
を考える事が大事です。

step３摂取と消費のバランスを意識

・食事制限だけのダイエットはおすすめしません。

・運動もプラスして引き締まったカラダつくりを目指しましょう。

あなたのライフスタイルに合わせて

～しながら～　アイテム

寝ながらストレッチポール
固まった姿勢や筋肉を本来あるべき状態へととのえる

座りながらヒメトレ
インナーマッスルを鍛える簡単なエクササイズでポッコリお腹解消

立ちながらアシスティック
胸郭の動きを引き出しパフォーマンスUP

あなたのペースで一歩ずつ

理想のカラダつくりを目指して

できることからはじめていきましょう。

Branchの食事専用のインスタアカウントができました✨

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ご家族みんなで美味しく食べれるメニューばかりなので、無理な食事制限なく続けることができます！

Branch.では

無理な食事制限でなく

より動けるカラダづくり

で健康美を追求しています。

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