骨盤周りが硬い方おすすめ！自宅でできる股関節ストレッチ

こんにちは💁‍♂️

姪浜にあるパーソナルジム×Rebodyトレーナーの新川です。

スクワットをする時になんだかしゃがみにくい…💦

股関節が詰まっている感じがする…😰

という方におすすめのストレッチをご紹介いたします。

股関節のストレッチ☜動画はこちら

◎ポイント

①開脚座りで、股関節からカラダ全体を捻っていきます。

②さらにお尻を浮かせるように捻り、手はつま先方向に伸ばしていきます。

③逆にも同じように捻ります。

※注意点

◎骨盤が後ろに倒れて、背中が丸くならないように

・座布団やクッションを敷くと行やすくなります。

このエクササイズを行うことで、トレーニングの効果を上げてくれる為

お尻を引き締めたい方や脚を細くしていきたい方などは是非行ってみてください！

×Rebodyでより動けるカラダつくりをしていきましょう！

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もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

記事作成者紹介：新川トレーナー

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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