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自宅でできるお腹引き締めエクササイズ! 捻りプランク編

こんにちは💁‍♂️

パーソナルトレーニングスタジオBranch.の新川です。

ぽっこりお腹が気になる💦

普通のプランクじゃ満足できない😣

運動嫌いで外に出たくない。。。

家でできるエクササイズを知りたい🥺

 

そんな方は一度このトレーニングをしてみてください!

捻りプランク☜動画はこちら

 

◎ポイント

・通常のプランクの姿勢をとり、おへそを中心に捻ります。

 

・頭と身体の軸がブレないように

 

・しっかりとお腹に効いてきたらOK!

 

・お尻が上がりすぎるとトレーニング効果が下がります

正しいフォームで行うことが大切になります!

是非、ご自宅で挑戦してみてください!

 

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Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

 

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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