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お尻も鍛えながら股関節エクササイズ!

福岡市西区姪浜でダイエットをお考えの方へ

 

不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか?

Branch×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、

本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。

今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ

 

こんにちは💁‍♂️

Branchトレーナーの新川です。

普段あまり運動をしない方🛌

デスクワークなどで座りっぱなしの方💻

股関節が硬くなり膝で頑張る癖がついているかもしれません💦

そうなるといざ痩せたいと運動を始めた時、膝を痛めてしまうかも🏃

そうなる前にオススメのエクササイズをご紹介いたします。

 

股関節エクササイズ←動画はこちら

 

①片側のお尻に体重を乗せて、片脚を浮かせます

 

②浮かせた方の脚を前後にスライドさせて股関節を動かしていきます。

 

③正しい姿勢で行います。お尻が攣りそうな感じになりますがお尻を使っている証拠です👍

 

④背中が丸くなるような姿勢はNG。

 

普段ここまで動かさないので最初は苦戦するかもしれませんが、続けていくことでスムーズに動かせるようになります。

ぜひ行ってみてください!

 

パーソナルトレーニングを体験

初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」をご用意しました。

【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】

Branch×Rebody

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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