福岡市西区姪浜にあるパーソナルジム
Branch.
内ももを引き締めたい！
綺麗なスタイルを目指したい！
そんな方におすすめのトレーニングをご紹介いたします。
ダイエットのやり方を、無理なく、運動初心者・苦手な方でもできるように解説します。
今回は「”内ももトレーニング”」をご紹介いたします。運動が苦手・嫌いな人にオススメ！
⭐️ポイント
・トレー二ングは継続が大事！
１回に100回よりも10日に分けて10回行った方が効果があります。
・使っている部分を意識する。
内ももトレーニングで腰が痛い・・では効果は出ない。
内ももの筋肉が効いている事を意識しましょう。
・キツイ・辛いトレーニングでは続きません。
継続し続けるコツは、無理せずに簡単にできること（自分のペースをつかむ）
以上のポイントを頭に入れながら動画のトレーングを頑張ってみてください。
動画内でやり方も説明していますので是非ご活用ください。
お家でできる「内ももトレーニング」解説
【1】 肩幅の2倍に足を開き、立ちます
【2】足の形が四角形になるようにしゃがみます
【3】体とスネは平行になるようにします
【注意点】
・膝がつま先より内側に向かないようにしましょう
・お尻を引いて、真下にしゃがみましょう
内ももの伸び感を感じつつ、無理なく続けていきましょう！
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
