30/40代で今後のスキルアップまたは将来への投資として勉強を始める方は多いんではないでしょうか？スキルを身につけ今よりも充実した生活を送りたい！そう考え家事や仕事の合間、または早めに家事を終えて子供達を寝かしつけて時間をつくり、いざ机の前に座るとと
眠気に襲われて勉強が捗らない…
疲れてかえって、家事や育児をして手が付けられない…
やる気はあるのに..
カラダが思うように動かない…
また,朝早く起きようとしても…
眠気に負けてしまう…
将来のために勉強を頑張ろう！と意気込んだものの…
現実どうでしょうか？仕事も家事も一生懸命こなすと疲れて子供さんと寝てしまう..気がついたら朝の支度をしないと行けない時間に…
なんて経験ありません？
気合が足りない！ではないんです。むしろ気合がありすぎるからできなのかもしれません。
このような思いをお持ちではありませんか？
３0代/40代を迎え、スキルアップのために勉強をしようとしたら
・家事や仕事に追われ勉強できる体力が残っていない…
・子供を寝かし付けてからと思っても、そのまま寝てしまう…
・朝早く起きよう！と決意してもカラダがだるくて起きられない..
将来を見据えて勉強してスキルアップしたい！でもなかなか思うようにカラダがいうことをきかない…できないのはあなたの意思の弱さではありません。疲れやすいカラダなっている事が原因なんです。仕事や家事を一生懸命頑張って身についてしまった悪い姿勢で繰り返し動いているから、カラダ本来の機能が低下してしまっているんです。この状態が続くとカラダに疲労が溜まり、勉強しよう！という時に【眠気に負けてしまう/朝起きられない/カラダが疲れている】状態に…だからこそ、勉強を気持ちや熱意で行うのではなく、疲れにくいカラダにしてから始める事が大切なんです。
カラダの本来持っている機能とは？
私たちが健康に生きていくために備わっている、様々な働きや能力のことを指します。
カラダの機能、具体的には？
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恒常性の維持: 体温、血圧、血糖値など、体内の状態を一定に保つ働きです。
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代謝: 栄養素をエネルギーに変えたり、不要なものを排出したりする働きです。
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感覚: 五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を通して外界の情報を得る機能です。
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免疫: 外から侵入してきた病原体から体を守る機能です。
カラダの機能がうまく働かないと？
上記のようにカラダの機能はたくさんあります。機能が上手く働いていない状態が長く続くと「病気」として現れてきます。ここでお伝えしたいのが病気になる前の不調もこの機能の低下が考えられるんです。調子が上がらなかったり、カラダのダルさが現れたりなど。病気ではないですが、なんか…元気がない… という状態もここの機能の低下が考えられます。
病気になる前の「不調」もカラダの機能低下が原因に
疲れがたまるカラダもこのカラダの機能が落ちている状態です。機能が低下するから疲労回復できるカラダではなくなっているんです。このカラダの機能を回復しないで、気持ちだけで頑張っても続かないし、続いても長く持たないんです….20代の頃はどんなに夜更かししても、朝から仕事を頑張れたと思います。遅い時間まで飲んでも次の日は平気で仕事に行っていたりできたかもしれません。それはカラダの機能が正常に働いていたからなんです。社会人になって10年も経つと,,,カラダを動かす事をしなくなりますよね？睡眠も正しく取れている！とは言いにくいのではないでしょうか？スマホやパソコンの普及で姿勢も悪くなりどんどんカラダの機能は落ちていきます。
朝起きて！勉強を頑張る！
子供を寝かしつけてから勉強を頑張る！
前に
「カラダの機能」を正常な機能に戻すことをしなければいけません。カラダの機能を元に戻すために重要になってくるのが体幹です。
大事なのは「体幹」を鍛えることです。
体幹とは
①「横隔膜」
②「多裂筋」という背骨に繋がっている筋肉。
③お腹周りには「腹横筋」コルセットのような腹筋
④下には骨盤底筋群があります。
４つの筋肉が同時に働くことで体幹は働きます。
この体幹の機能が姿勢が悪い事によって機能が低下していきます。下の写真をみたらカラダの機能が落ちているのがイメージできるのではないでしょうか？
姿勢が悪いと背中やお腹周りの体幹が弱っているのがイメージつきやすいと思います。また、この様なデータもあります。
姿勢の悪さを自覚している人 88.2%
姿勢の悪さがスタイルの悪さということも上記の写真を見たらお分かりになるかと思います。姿勢が良くなれば健康にもなりますしスタイルアップにつながり体型のお悩みも解決できます。姿勢を悪いとは自覚していても、ここが良くなれば健康になる！スタイルが良くなる！という感覚が少ないように感じています。私たちは姿勢を整え、カラダ本来の機能を取り戻し、健康的にスタイルアップ を目指し、体幹機能を鍛えるRebodyをしています。
×Rebodyって何するの？
1.2.3のステップで体重にフォーカスする事なく体型を変える事を意識しながら「ストレッチ」と「トレーニング」を行っていきます。
体型の変化そのままにしていませんか？
体重が落ちても好きなカラダにならない・・・
運動を頑張りたいが頑張れない・・・
長時間のパソコン作業やスマホなどの日常生活で身についたクセで姿勢は崩れで体力は減り体型は悪くなっています。悪いクセからくる姿勢の歪みを取り除かないといくら頑張っても自分が好きなスタイルにはならないんです。肩が凝ったり、腰が痛いなど身体に起こる不調自分で揉んだり、マッサージに行ってもその時は軽くなったり、気持ちよくなるかもしれませんが根本の原因の部分が改善しなければ、また【不調が起こるの繰り返し】にもなります。そうならないためにもカラダの歪みを整えてから運動始めませんか？
まずは体幹機能を向上させていきます。
姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を
出す事をモットーに
◆ダイエットの習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのボディメイク
◆あなたのシェイプアップをNOストレスを
お客様に約束し
あなたらしいスタイルをサポート致します。
体幹機能を高めてスタイルを良くするために！
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×Rebodyのトレーニングでは
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なぜそれができるのか？
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×Rebodyではステップを踏みながら「体幹」を鍛えダイエット成功へ導きます。
1,×Rebodyのトレーニングでは
体重よりも体型の変化を目指し
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。
体型が変わればダイエットを続けるモチベーションも保ちます。もちろん、食事制限で体重を落とす方法もあります。でも続けるのはなかなか難しい,,,,私たちはスタイルが良くなるように最初に筋肉をつけて体型の変化を導きます。
パーソナルトレーニングを体験
初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」
姪浜にあるパーソナルジムを体験！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- 継続する自信がなくて…
- 私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
記事作成者紹介:平良賢志
略歴
１９８５年４月１５日 生 沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルトレーニングスタジオBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルトレーニングスタジオBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立
お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。
初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。
トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』
８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。
何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。
体重以上の見た目の変化を
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【全国の＋Rebody施設】
北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い…などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など
◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング
筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など
◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導
ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。
カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
