「脚がまっすぐに見えない…」
「体重は落ちたのに、脚のラインだけ変わらない」
「昔からO脚だから仕方ないと思っている」

福岡市西区・姪浜エリアで
このようなお悩みをお持ちの方はとても多いです。

実はそのO脚、
骨の問題ではなく“姿勢や身体の使い方”が原因になっているケースがほとんど。

今回は
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジム Rebodyが
O脚が起こる原因と、Rebodyでの改善アプローチについて詳しく解説します。

O脚は「骨格の問題」だと思っていませんか？

O脚というと
「生まれつき」「骨が曲がっている」
そう思われがちですが、実際は違います。

多くの場合、原因は👇

• 骨盤の歪み

• 股関節・膝・足首の連動不良

• 筋肉の使い方の偏り

• 姿勢や歩き方のクセ

つまり、日常生活の積み重ねによって
脚のラインが崩れているのです。

だからこそ、
✔ 正しく身体を使えるようになる
✔ 姿勢が整う

ことで、O脚は改善が期待できます。

O脚の方に多い身体の特徴

RebodyでO脚の方を見ていると、
共通して見られるポイントがあります。

• 太ももの外側ばかり張る

• 内ももがうまく使えていない

• 反り腰・猫背を併発している

• 立ち方・歩き方で脚が外に流れる

この状態で
「内ももトレーニングだけ」
「スクワットだけ」
を行っても、なかなか改善しません。

O脚改善に必要なのは、
部分トレーニングではなく“全身の連動改善”です。

RebodyのO脚改善アプローチ

福岡市西区姪浜のパーソナルジム Rebodyでは、
O脚を「脚だけの問題」として扱いません。

① 姿勢・立ち方の評価

まずは

• 骨盤の位置

• 重心のかかり方

• 股関節・膝・足首の並び

を細かくチェックします。

O脚の原因は、
立っているだけでも現れていることが多いからです。

② 呼吸と体幹の再教育

Rebodyでは
「横隔膜を使った呼吸」
をとても大切にしています。

呼吸が浅いと

• 体幹が不安定

• 骨盤が崩れる

• 脚に余計な力が入る

結果としてO脚を助長します。

まずは
正しく呼吸できる身体を作ることが、
O脚改善の土台になります。

③ 股関節・内ももが自然に使える動きづくり

O脚の方は
「内ももを鍛えよう」と力みすぎて
逆に使えなくなっているケースも多いです。

Rebodyでは

• 無理に締める

• 頑張りすぎる

のではなく、
正しい姿勢の中で自然に内ももが働く状態を作ります。

④ 日常動作まで落とし込む

トレーニング中だけ良くなっても意味がありません。

• 立ち方

• 歩き方

• 座り方

日常生活の中で
O脚を作らない身体の使い方まで指導します。

O脚改善は「脚が細く見える」だけじゃない

O脚が改善すると、

• 脚のラインがまっすぐに見える

• 太ももの外張りが減る

• ヒップラインが整う

• 膝・腰への負担が減る

など、見た目も不調面も大きく変わります。

「痩せたのにスタイルが変わらない」
と感じている方こそ、
O脚改善は最優先ポイントです。

福岡市西区姪浜でO脚改善ならRebodyへ

Rebodyは
姿勢改善をベースにしたパーソナルジムです。

✔ 運動が苦手な方
✔ ジムが初めての方
✔ 産後の体型変化が気になる方

も安心して通っていただけます。

O脚は「年齢」や「体質」のせいではありません。
身体の使い方を変えれば、脚のラインは変わります。

📍 福岡市西区姪浜にあるパーソナルジム Rebody
O脚・姿勢・体型改善でお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください😊

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初めての方でも気軽にお試しいただけるように
「初回お試しレッスン」をご用意しています。

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私たちは、ただ体重を落とすだけのダイエットは行いません。猫背や反り腰などの姿勢改善からスタートし、「痩せる」ことよりも「引き締まる」ことに重点を置いています。正しい姿勢を身につけることで、体のラインが整い、健康的な美しさを手に入れることができます。「運動は苦手…」「続けられるか自信がない…」という方もご安心ください。お客様一人ひとりの体力に合わせて進めていくので、無理なく楽しく続けられます。体験レッスンのお問い合わせだけでも大歓迎です。無理な勧誘や営業は一切ありませんので、お気軽にお申し込みください。

 

 

 

『自信』を取り戻し

『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

 

記事作成者紹介:平良賢志

略歴
１９８５年４月１５日　生　沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルジムBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルジムBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立　

お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。

初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。

トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』

８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。

何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。

ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せください

体重以上の見た目の変化を、姿勢改善から。×Rebodyは、お客様にストレスフリーなダイエット習慣をお約束し、猫背や反り腰などの姿勢改善を通じて、あなたらしいスタイル作りをサポートします。「辛い食事制限は苦手」「きついトレーニングは続かない」…そんな方もご安心ください。10年間指導を重ね、1,000人ものお客様をサポートしてきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、姿勢改善に特化したご自宅でできるメニューをご提案。猫背・反り腰などの姿勢改善をしながら、理想の体型を目指します。「どうせ自分には無理だ…」と心が折れてしまうこともありません。私たちと一緒に、姿勢改善で自信をつけ、あなたが思い描く『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。姿勢改善から始めるダイエットにご興味を持たれた方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

 

 

【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】

Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。

【全国の＋Rebody施設】

北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡

【＋Rebody体幹ケアサービス】で、姿勢改善から始める体づくり

「ポッコリお腹、下半身太りをどうにかしたい」 「尿もれや疲れやすさ、腰や肩の不調に悩んでいる」これらの悩み、実は姿勢の悪さが原因かもしれません。私たちの**「体幹ケアサービス」**は、猫背や反り腰などの姿勢改善に特化し、悩みを根本から解決します。正しい姿勢を身につけ、元に戻らない体づくりを目指しましょう。

あなたの悩みに合わせた３つのケア

1. 体型の悩みを解決するトレーニング ポッコリお腹や下半身太り、太ももの張りなど、気になる部分を徹底ケア。姿勢改善をすることで、より効果的に引き締まった体型へと導きます。

2. 産前・産後の体型改善トレーニング 産後の体型崩れ、下半身太り、腕や腰の痛みなど、デリケートな時期のお悩みを専門的にサポートします。猫背・反り腰などの姿勢改善を通じて、妊娠前の美しい体を取り戻しましょう。

3. 高齢者の健康寿命を延ばすトレーニング 筋力低下や膝の痛み、フレイル予防など、いつまでも元気に動ける体づくりをお手伝いします。正しい姿勢改善は、体の不調を減らし、活動的な毎日をサポートします。

無理なく、楽しく、続く習慣へ

数字だけを追うきついダイエットや、体を酷使する無理な運動は一切ありません。お客様一人ひとりのペースに合わせ、健康で充実した毎日を送るための**「あなたらしくいられる体」**が習慣になるまで、私たちが全力でサポートします。さらに、ご自宅でも手軽に取り組めるセルフコンディショニングの指導も行っています。ストレッチポールなどを活用し、ご自身で姿勢改善ができるようになります。

猫背や反り腰などの姿勢改善にご興味やお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

【Rebody姪浜店の特長】

承知いたしました。「猫背、反り腰などの姿勢改善で体型から変えていく」というフレーズを随所に盛り込み、よりサービスの特徴が伝わるように文章を再構成します。

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姪浜・愛宕・小田部・有田・室見・南庄・周辺でジムを探している方は、ぜひRebody姪浜店へお越しください！

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【住所】

福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3-2F

※室見川沿いの整体×パーソナルジム

【アクセス】

地下鉄　姪浜駅　徒歩11分

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～自信あふれるスタイルへ～

ダイエットをお考えの方へ
私たちは数字を追う辛いダイエットは提案しません。体型の変化を重視したカラダつくりのたに３つのstepをあなたのペースで一歩ずつ進めることを約束します。

step１　生活習慣を変える
・毎日体重を測り、ご自分のカラダの状態を把握しましょう。
・朝ごはんもしっかり食べてカラダのスイッチON

間食をやめらない×
お腹いっぱい食べないと気が済まない
↑
このような状態になるには理由があります。
詳しくは

2024.01.20

空腹感とダイエット

空腹は、単なる「お腹がすいた」という感覚を超えて、私たちの身体と心に様々な影響を与えています。近年、科学的な研究が進み、空腹がもたらす驚くべき効果が明らかになってきました。 空腹がもたらす身体への影響 代謝の変化: 空腹状態になると、体はエネルギー源として脂肪を燃焼させやす...

体重を計る/朝ご飯を食べる
ことはダイエットのコツといっても大袈裟ではないと思います☺️

step２　食事を変える
・バランスの良い食事を意識して様々な栄養素を取り入れましょう。
・筋肉量UPを目指しタンパク質を積極的に摂りましょう。

食べない。
ではなく何を食べたらいいのか？
を考える事が大事です。

step３摂取と消費のバランスを意識

・食事制限だけのダイエットはおすすめしません。

・運動もプラスして引き締まったカラダつくりを目指しましょう。

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できることからはじめていきましょう。

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ご家族みんなで美味しく食べれるメニューばかりなので、無理な食事制限なく続けることができます！