こんにちは。

トレーナーの中村です。

仕事柄よく聞かれる質問があります。

「毎日鶏むね肉とかささみとかブロッコリーしか食べ無いんですか？」、、、

いえいえ。そんな事はございません！食べる時は食べてます。

むしろ皆さんよりも食べてるかもです。

しかも呑みます笑

大事なのはメリハリです！！

あくまで私の例ですが、例えば1ヶ月で2キロ落とすと決めたら1ヶ月とことん頑張ります！

そして1ヶ月で2キロ落ちなくてもそこで一旦終了します！

だらだらしても私の場合ダメなので🙇‍♀️

大事なのは筋トレはし続けるという事です！

そうすると普通の食事に戻してもやはり太りにくくなってます！

そしてらまたある程度たったら減量を始めるの繰り返しです。

これを続けるといつのまにか太りにくい体質になっていました🎶

一生食事制限なんて嫌ですもんね💪

メリハリをつけてメリハリボディを目指しましょう！

写真は先日のガストに行ったときのです。しかも夕食後です笑笑

しかもしかもクジに当たって無料🤘

最高の夜でした🤣