こんにちは！

トレーナーの森山です！

新型コロナウイルスが世界中で騒がれている中、

ブランチでも、室内の換気と消毒を徹底しております。

そして、私自身も個人的に対策しています。

それは全て「免疫力を上げること」です。

①適度な運動

普段はハードにトレーニングすることもある

のですが、一時的に免疫力を下げてしまうため

今はほどほどにしています。

②バランスのいい食事

内臓が疲れると体の回復を遅らせてしまう

ため、暴飲暴食を避けています。

③質の良い睡眠

体内リズムが乱れないように、なるべく同じ

時間に寝て起きるようにしています。

④笑顔で過ごす

笑うと体の抵抗力を高めてくれる細胞(NK細胞)が

活性化されます。

本来であれば普段から心がけるべきことですが、

とにかく今は一刻も早い終息を願って、自分

に出来ることを全力でやっていきたいと思って

います。

また、私が活動している様子や笑顔で運動

されている姿をＳＮＳで更新しています。

暗い話題続きで沈みきっている方々に、

少しでも元気を届けられれば幸いです😊

ブログ記事：森山翔太

ブログ画像ブログ記事：森山翔太
紹介文：トレーニングで過去の自分を超える！

私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。

お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過

ごしていただけるよう全力でサポートいたします。