福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム
Branch.(ブランチ)が教える簡単レシピ!
10分で出来る!
簡単ヘルシーレシピをご紹介
ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔶豚ヒレ肉のさっぱり照り焼き🔶
◾️材料
・鶏むね肉 2枚 約500g 皮を剥ぎ、一口大のそぎ切り
・にんにくのみじん切り 1かけ分
・バター 10g
・ブロッコリーなど
A
・塩 ひとつまみ
・片栗粉 大さじ1
B
・豆乳 3カップ
・ケチャップ 大さじ2
・しょうゆ 大さじ1
・カレー粉 大さじ1
(今回は子どもさんも食べられるように、市販の星の王子さまを1袋使用)
◾️作り方
①皮を剥ぎ、一口大のそぎ切りにした鶏むね肉にAを揉み込む。
②フライパンにバターとにんにくのみじん切りを入れて弱火にかけ、香りが出たら鶏むね肉を加え、弱めの中火で炒めていく。
③材料Bを加えて煮込み、ブロッコリーを加えたら出来上がり!
動画もあって分かりやすい!
Branch.では
無理な食事制限でなく
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で健康美を追求しています。
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