BLOG

✴︎子供もパパも喜ぶダイエットメニュー✴︎10分で出来る!簡単ヘルシーレシピ「鶏ひき肉の麻婆厚揚げ」

福岡市西区姪浜駅にあるパーソナルトレーニングジム

Branch.(ブランチ)

献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.が解決します!!

10分で出来る!

簡単ヘルシーレシピをご紹介

ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪

🔸鶏ひき肉の麻婆厚揚げ🔸

▪️材料 4人分
・鶏ひき肉(むねもも混合)250グラム
・長ネギ 15センチくらい みじん切り
・厚揚げ 250g ・生姜チューブ 適量
・にんにくチューブ 適量
・ごま油

A
・味噌 大さじ1
・しょうゆ 大さじ1
・酒 大さじ1
・みりん 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・鶏ガラスープのもと 小さじ1
・オイスターソース 大さじ1/2
・水 200cc

B
・片栗粉 大さじ1
・水 大さじ2

▪️作り方
①フライパンにごま油を熱し、長ネギのみじん切りを炒める。

②香りが出てきたら、鶏ひき肉、生姜チューブ、にんにくチューブを炒め、鶏ひき肉の色が変わってきたら材料Aを加えていく。

③厚揚げを入れて、火が通ったら、一度火を止め 水溶き片栗粉を回し入れる。

④とろみが出てきたら出来上がり。

動画もあって分かりやすい!

一緒に体重管理・栄養管理も行いますので!

興味がある方はお気軽にご連絡ください!

 

献立サポート

紹介動画

 

見やすいレシピもあってわかりやすい!

⭐️ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい⭐️

 

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

関連記事

最近のブログ

  1. Rebody トレーニングの前に動けるカラダへ
PAGE TOP