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鶏もも肉と長ネギの焼き鳥風 ダイエットレシピ

10分で出来る!

簡単ヘルシーレシピをご紹介

 

🔸フライパンで手作り焼き鳥🔸

 

▪️材料 4人分

 

・鶏もも肉 2枚 約500g   皮を取り除いてひと口大

 

・長ネギ 1本 4センチぐらいに切る

 

・塩こしょう 適量 ・油

 

A

 

・醤油 大さじ2と1/2

 

・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ2

 

・砂糖 大さじ1

 

 

▪️作り方

 

①鶏もも肉は一口大に切り、塩こしょうをふる。 長ネギは4センチぐらいに切る。

 

 

②フライパンに油を熱し、鶏むね肉を焼いていく。 鶏もも肉の片面が焼けたらひっくり返して、長ネギも一緒に焼いていく。

 

 

③Aを加えたら、照りが出るまで煮詰めて出来上がり! お好みで七味やからしなどを添えて。

 

 

 

動画もあって分かりやすい!

↑食べないダイエットはしない!

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