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ダイエットレシピ「鶏むね肉の油淋鶏」

10分で出来る！

簡単ヘルシーレシピをご紹介

動画もあって分かりやすい！

 

ダイエットに役立つ鶏肉の食べ方

  • 鶏むね肉: カロリーが低く、高タンパク質なので、ダイエット中におすすめです。
  • 鶏ささみ: 鶏むね肉よりもさらにカロリーが低く、淡白な味わいなので、飽きずに食べられます。
  • 鶏肉を蒸す、茹でる: 揚げる代わりに、蒸すか茹でることで、脂質を抑えられます。
  • 鶏肉と野菜の炒め物: 鶏肉とたっぷりの野菜を一緒に炒めると、栄養バランスが良くなります。

まとめ

鳥から揚げは、ダイエット中の方にはあまりおすすめできませんが、どうしても食べたい場合は、工夫次第で少しはヘルシーに食べることができます。しかし、ダイエットの成功のためには、バランスの取れた食事を心掛け、様々な種類の食品を摂取することが重要です。

もし、あなたが本格的にダイエットを始めたいと考えている場合は、

  • 運動も取り入れる: 食事制限だけでなく、適度な運動もダイエットには欠かせません。

ダイエットレシピに興味があれば、いくつか紹介することも可能です。

どのようなことに興味がありますか？

  • 特定の部位を使ったレシピ
  • 簡単な調理法
  • 低カロリーな味付けなど

お気軽にご質問ください。

アドバイスやご相談にお答えいたします。

⭐️ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい⭐️

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ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートすること

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】

Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。

【全国の＋Rebody施設】

北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡

【＋Rebody体幹ケアサービス】

◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い…などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。

他にも

◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など

◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング

筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など

◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導

　　ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用

数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。

カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

 

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