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10分で出来る!ダイエットレシピ「鶏むね肉の唐揚げ ごま風味」

献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.×Rebodyが解決します!!

10分で出来る!

簡単ダイエットレシピをご紹介

 

 

▪️材料 4人分

 

・鶏むね肉 2枚 約500g  皮を取り除き、大きめのそぎ切り

 

・片栗粉 大さじ3

 

・油

 

・付け合わせ野菜

 

 

A

 

・しょうゆ 大さじ2

 

・酒 大さじ2

 

・みりん 小さじ2

 

・白いりごま  小さじ2

 

・生姜すりおろし 小さじ2

 

 

 

▪️作り方

 

 

①鶏むね肉は皮を取り除き、大きめのそぎ切りにする。 材料Aをもみ込み、冷蔵庫で10分以上おく。

 

 

②①を冷蔵庫から取り出し、片栗粉を揉み込む。

 

 

③フライパンに油を熱し、両面を揚げ焼きにしていく。きつね色になったら出来上がり!

 

 

動画もあって分かりやすい!

Branch.では

無理な食事制限でなく

より動けるカラダづくり

で健康美を追求しています。

あなたの求める「キレイ」を

Branch.×Rebodyで叶えませんか?

Branch×Rebodyは

日常生活で身につけた悪い姿勢(クセ)を正しい位置や動きに導けるように体幹力を鍛えることから始めていきます。

このようなお悩みや目的の方をサポート

体幹機能改善アプローチ

STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、カラダ本来の動きを取り戻します。
正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。

体幹<コア>が弱いと

幹<コア>が弱いと

1、ぽっこりお腹
2、下半身太り
3、太ももの張りが気になる
4、尿もれしやすい
5、カラダが疲れやすい
6、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも

体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。
体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。

お客様の声へ

Branch×Rebodyでは、
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。プロのパーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニング方法で「自分らしいカラダを好きになれる」ようにサポートいたします。

Branch×Rebody

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ

皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます!

できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか?

あなたらしいスタイルへ導いていきます!

 

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