献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ
そんなお悩みを×Rebodyが解決します!!
10分で出来る!
簡単ダイエットレシピをご紹介
ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔶鶏むね肉の唐揚げ ごま風味🔶
▪️材料 4人分
・鶏むね肉 2枚 約500g 皮を取り除き、大きめのそぎ切り
・片栗粉 大さじ3
・油
・付け合わせ野菜
A
・しょうゆ 大さじ2
・酒 大さじ2
・みりん 小さじ2
・白いりごま 小さじ2
・生姜すりおろし 小さじ2
▪️作り方
①鶏むね肉は皮を取り除き、大きめのそぎ切りにする。 材料Aをもみ込み、冷蔵庫で10分以上おく。
②①を冷蔵庫から取り出し、片栗粉を揉み込む。
③フライパンに油を熱し、両面を揚げ焼きにしていく。きつね色になったら出来上がり!
動画もあって分かりやすい!
無理な食事制限でなく
より動けるカラダづくり
で健康美を追求しています。
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STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、カラダ本来の動きを取り戻します。
正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。
体幹<コア>が弱いと
1、ぽっこりお腹
2、下半身太り
3、太ももの張りが気になる
4、尿もれしやすい
5、カラダが疲れやすい
6、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも
体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。
体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。
×Rebodyでは、
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。プロのパーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニング方法で「自分らしいカラダを好きになれる」ようにサポートいたします。
記事作成者紹介
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10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
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こんにちはパーソナルジムトレーナーの平良です。
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