こんにちは💁‍♂️

Branch.トレーナーの新川です。

スクワットをする時になんだかしゃがみにくい…💦

股関節が詰まっている感じがする…😰

という方におすすめのストレッチをご紹介いたします。

股関節のストレッチ☜動画はこちら

◎ポイント

①開脚座りで、股関節からカラダ全体を捻っていきます。

②さらにお尻を浮かせるように捻り、手はつま先方向に伸ばしていきます。

③逆にも同じように捻ります。

※注意点

◎骨盤が後ろに倒れて、背中が丸くならないように

・座布団やクッションを敷くと行やすくなります。

このエクササイズを行うことで、トレーニングの効果を上げてくれる為

お尻を引き締めたい方や脚を細くしていきたい方などは是非行ってみてください！

×Rebodyでより動けるカラダつくりをしていきましょう！

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Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

 

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