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初めての方でもできるお腹引き締めエクササイズ! バードドッグ編

こんにちは💁‍♂️

パーソナルトレーニングスタジオBranch.の新川です。

最近、身体がすぐ疲れる💦

体幹トレーニング何すればいいかわからない😢

運動嫌いで外に出たくない。。。

家でできるエクササイズを知りたい🥺

 

そんな方は一度このトレーニングをしてみてください!

バードドッグ☜動画はこちら

 

◎ポイント

①手脚を動かす際にブレないようにします。

 

②手脚の幅が横に広くならないように気をつけます。

 

③頭からお尻は一直線を意識します。

 

④支えてる腕や腰がキツくなったら✖️です。

 

このトレーニングをすることで、お腹の引き締めやより動きやすい身体を作れるので、ぜひ行ってみてください!

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Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

 

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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