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猫背のまま腹筋をすると腰痛になる? 腹筋トレーニング の前に背骨を整えよう!!

猫背のまま腹筋をすると腰痛になる? 腹筋トレーニング 前に背骨を整えよう!!

お腹の筋肉はみぞおち~恥骨についています。

この筋肉を使うには

このようなクランチトレーニングが代表的です。

しかし、猫背の方がそのまま腹筋をするとどうでしょう?

背中が丸いので図のような事が起こります。

Branch.では背中を使わずに正しい動きを覚えてから腹筋運動を開始します。

動画あり

新しい映画 5 2018.07.27 22.40.37 正しい腹筋の使い方 from 平良 賢志 on Vimeo.

ボールを押す動きが背骨の正しい動きへと導いていき、きちんとお腹に効くトレーニングになります。

腹筋運動をやってもなかなかお腹が減らない方

自分が猫背だと感じるかた、

是非ご自身の背骨が動くかを確かめてください。

動かない状態や猫背でのトレーニングは腰痛を引き起こす原因になります。

気になる方は是非 Branch.のパーソナルトレーニング体験を受けて見てください。

きっと今まで感じた事のない感覚があるはずです。

 

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