はい、Rebodyのトレーニングが、なぜお肌の美容にも繋がるのかをブログ風に解説しますね！
運動がお肌を変える？！Rebodyで内側から輝く「美肌」を手に入れよう
こんにちは！Rebodyの平良です。
「最近、なんだか肌の調子がイマイチ…」 「エステや化粧品だけじゃ物足りない気がする…」 「そもそも、運動と美肌って関係あるの？」
そう思っている方もいるかもしれませんね。 実は、Rebodyで取り組む運動や体のケアは、単なるスタイルアップだけでなく、あなたのお肌の美しさにも深く関わっているんです！
「え、どういうこと？」って思いましたか？
今回は、なぜRebodyのトレーニングが、健康的で美しいお肌へと導くのか、その意外な関係性を詳しく解説していきます。この記事を読み終わる頃には、きっとあなたも「今日からもっと運動を頑張ろう！」と思っているはずですよ！
なぜRebodyの運動が「美肌」に繋がるの？驚きのメカニズムを解説！
Rebodyで行うパーソナルトレーニングや、私たちが提案する生活習慣の見直しは、様々な形であなたの肌に良い影響を与えます。主な理由は以下の3つです。
1. 血行促進で「肌の栄養」が隅々まで行き渡る！
運動をすると、心臓から送り出される血液の量が増え、全身の血行が良くなります。これは、もちろんお肌にも良い影響を与えます。
- 肌細胞への栄養補給: 血液は、肌細胞が必要とする酸素や、コラーゲン・エラスチンの生成に必要なアミノ酸、ビタミン、ミネラルといった**「美肌の栄養素」**を運びます。血行が良くなれば、これらの栄養素が肌の隅々まで効率よく行き渡り、細胞が活性化されます。
- 老廃物の排出促進: 血行が良くなることで、肌の代謝によって生じた老廃物や二酸化炭素もスムーズに排出されます。これにより、くすみや肌荒れの改善に繋がり、肌の透明感がアップします。
- 肌の色ツヤ改善: 血流が良くなると、顔色も自然と明るくなり、健康的な血色感が生まれます。
2. 代謝アップで「肌のターンオーバー」を正常化！
Rebodyのトレーニングで筋肉量が増えると、基礎代謝が向上します。代謝が良い体は、お肌の健康にも欠かせません。
- 新しい肌細胞の生成: 肌のターンオーバーとは、新しい肌細胞が生まれ、古い角質が剥がれ落ちるサイクルのこと。代謝が活発だと、このターンオーバーがスムーズに行われ、常に新しい細胞が表面に出てきます。
- 肌トラブルの改善: ターンオーバーが正常な肌は、ニキビ跡やシミの排出が促されやすく、くすみも解消されます。バリア機能も高まるため、外部からの刺激に強い、健やかな肌を保つことができます。
- コラーゲン・エラスチン生成促進: 代謝が良くなることで、肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成も活性化されます。これにより、シワやたるみの予防にも繋がり、若々しい印象の肌へ導きます。
3. 汗をかくことで「デトックス＆毛穴ケア」！
Rebodyのトレーニングで体を動かし、心地よい汗をかくことも、美肌に嬉しい効果があります。
- 老廃物の排出: 汗と一緒に、体内に溜まった老廃物や余分な塩分などが排出されます。これは、体のデトックス効果だけでなく、肌の表面に溜まった汚れを流し出す効果も期待できます。
- 毛穴の洗浄: 汗をかくことで毛穴が開き、詰まっていた皮脂汚れや古い角栓が排出されやすくなります。これにより、ニキビや吹き出物の予防、毛穴の詰まり改善に繋がり、肌を清潔に保ちます。
- 天然の保湿: 汗には天然の保湿成分が含まれており、肌に潤いを与える効果もあります。
Rebodyが考える「美肌に繋がるトレーニング」のポイント
ただ運動すれば良い、というわけではありません。Rebodyでは、美肌効果も意識したアプローチで、あなたのトレーニングをサポートします。
- 全身運動で血行促進: ウォーキングや有酸素運動だけでなく、全身の大きな筋肉を使うスクワットやデッドリフトなどで、効率的に血行を促進し、代謝を上げます。
- 姿勢改善で巡りを良くする: 猫背や巻き肩を改善し、正しい姿勢を身につけることで、首や肩回りの滞りを解消。顔色も明るくなり、肩こりなどの不調も軽減されます。
- 呼吸法を取り入れる: トレーニング中の深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックス効果を高めます。ストレスは肌荒れの大きな原因となるため、心の安定は美肌に不可欠です。
- 水分補給を徹底: トレーニング中はもちろん、日頃から意識して水を飲むことで、老廃物の排出を促し、肌の乾燥を防ぎます。
まとめ：Rebodyで「健康的な体」と「輝く美肌」を同時に手に入れよう！
美肌は、高価な化粧品や一時的なケアだけで手に入るものではありません。 本当の美肌は、内側からの健康の証です。
Rebodyのトレーニングは、単に体重を減らす、筋肉をつける、スタイルを良くするだけでなく、血行促進、代謝アップ、デトックス効果を通じて、あなたの肌を根本から健やかに導きます。
- くすみのない透明感のある肌へ
- ニキビや肌荒れに負けない健やかな肌へ
- ハリとツヤのある若々しい肌へ
「ダイエットもしたいけど、肌の悩みも解決したい！」 「運動でどこまで変われるか試してみたい！」
そう願うなら、ぜひ一度Rebodyにご相談ください。 私たちは、あなたが心身ともに健康で、自信を持って輝けるよう、全力でサポートさせていただきます。
さあ、今日からRebodyと一緒に、見るたびに嬉しくなるような、健康的な美肌と理想の体を目指しましょう！
Rebody
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『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
記事作成者紹介:平良賢志
略歴
１９８５年４月１５日 生 沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルジムBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルジムBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立
お客様との約束
①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。
初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。
トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』
８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。
何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
頑張っている人、不安を抱えている人の背中を押すことが、私達の目標です。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
体重以上の見た目の変化を
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【全国の＋Rebody施設】
北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い…などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など
◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング
筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など
◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導
ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。
カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたらしいスタイルを目指して、
パーソナルジムでRebodyを始めませんか？
今もそうですが、60代70代で姿勢が良く、お尻がキュッと上がったスタイルかっこよくないですか？
正しトレーニング は消費ではなく未来への投資です。
カラダが変わればココロもワクワクします。
ココロがワクワクすれば周りの人へ優しくでき、家族や友人、職場の方へも優しい貴方でいられるはずです☺️
トレーニング は今でなく未来を貴方らしく過ごす投資と考えてはいかがでしょうか？
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【Rebody姪浜店の特長】
✔ 無理な食事制限でなく姿勢改善からダイエットをスタート
✔ 筋骨隆々よりも正しい姿勢で健康を重視
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【住所】
福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3-2F
※室見川沿いのパーソナルジム
【アクセス】
地下鉄 姪浜駅 徒歩11分
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