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ストレッチポールを使った猫背改善エクササイズ その3

福岡で腰痛改善をお考えの方へ

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジムBranch.(ブランチ)はいかがですか?

こんにちは

パーソナルトレーニングスタジオブランチ新川です。

みなさん普段スマホだったり、パソコンを見るときに首がしんどい。。と感じることはありませんか?

パソコン作業の多い方、長時間スマホを見る方、猫背姿勢の方におすすめのエクササイズです!

ぜひ行ってみてください。

ストレッチポールがなぜ猫背改善に効果的か?

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
この力により胸郭には次のような作用が働きます。

①胸が張り、胸郭が上がる。
②胸郭背面の運動域が広がる。
③肩甲骨が内に寄る。
④顎を引いた真っ直ぐな状態になる。

ストレッチポール猫背への効果

主に猫背に対してのアプローチができるエクササイズプログラムで効果としては、

・身体が捻りやすくなる
・腕が上げやすくなる
・姿勢の安定性が高まる
・呼吸がしやすくなる

ストレッチポールを使った猫背改善エクササイズ紹介

ソラコン⑥ チンインエクササイズ☜動画はこちら

 

■目的

頚椎(首)の安定化(猫背改善・姿勢改善)

◎ポイント

・顔を水平にしたまま、後頭部をポールに押し付ける。
・顎を上げすぎたり引きすぎたりしないようにしましょう。

 

ストレッチポールはBranch.でもご購入できます。

Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。ネットで買うよりも断然お得だと思います!

お気軽にお問い合わせください。

 

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初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」をご用意しました。

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Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

 

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