おはようございます。

今週も元気に朝からトレーニングを行っている平良です。

今日はトレーニングをする上で大切な事をお伝えします。

『ルーの法則』

負荷が弱すぎてもトレーニングにはならない。

逆に負荷が強すぎると怪我のリスクが発生する。

ご自身にあった負荷でトレーニングしていかなければいけません。

他にもあります。（次回また説明していきます）

原理・原則をわかってトレーニングをするのとしないのとでは結果に

差がでます。効果を最大限に出すためにも1度パーソナルトレーニングを受けて

見てください。Branch.では週に１回３ヶ月でトレーニングの原理・原則をお伝えし

正しいトレーンング習慣が身につくようにサポートしていきます。

パーソナルトレーニング体験も実施しています。

興味のある方は連絡お待ちしてます。