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トレーニングをする上で大切な事『ルーの法則とは?』

おはようございます。

今週も元気に朝からトレーニングを行っている平良です。

今日はトレーニングをする上で大切な事をお伝えします。

『ルーの法則』

負荷が弱すぎてもトレーニングにはならない。

逆に負荷が強すぎると怪我のリスクが発生する。

ご自身にあった負荷でトレーニングしていかなければいけません。

他にもあります。(次回また説明していきます)

原理・原則をわかってトレーニングをするのとしないのとでは結果に

差がでます。効果を最大限に出すためにも1度パーソナルトレーニングを受けて

見てください。Branch.では週に1回3ヶ月でトレーニングの原理・原則をお伝えし

正しいトレーンング習慣が身につくようにサポートしていきます。

パーソナルトレーニング体験も実施しています。

興味のある方は連絡お待ちしてます。

 

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