こんにちは。

トレーナーの中村です。

皆さん。「卵食べてますか？」

私は1日に4〜5個は食べるようにしています！

少し前まではコレステロールが高いので卵は1日1個までと言われていま

したが、最近の研究結果ではそれは人間には当てはまらない事が分かり

ました😊

卵は完全栄養食と言われており、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊

富です！

そして気になるのがダイエットに向いているかですね‼️

ズバリ、、、めちゃくちゃ向いてます💪

脂質が高いのでは？と思った方！卵の脂質は俗に言う良質な脂質の為む

しろ積極的に摂取したい脂です！

そして何よりダイエットに向いている一番の要因はやはり腹持ちが良い

という事です！

朝に卵を摂取するだけで1日の摂取カロリーが減るという研究結果も出て

いるくらいです🎶

但し、過ぎたるは猶及ばざるが如しです笑

摂り過ぎに十分に注意してレッツダイエット‼️