日本は本当に「痩せる必要」がある国でしょうか？

日本はダイエットブームと言っても、過言ではありません。
テレビや雑誌、SNSでも毎日のように「痩せる方法」「〇kg減！」といった情報が溢れています。

ですが、ここで一度立ち止まって考えてみてほしいのです。

体重が落ちて痩せる＝スタイルが綺麗になる
本当にそうでしょうか？

日本人の肥満度（BMI）は世界的に見ても低い

日本人の平均BMIは、

• 男性：23.6

• 女性：22.5

と、世界的に見ても【痩せ型】に分類されます。

BMIとは？

BMI（Body Mass Index）は、身長と体重から算出される体格指数で、
健康状態を把握するための国際的な指標です。

• BMI ＝ 体重kg ÷（身長m）²

• 適正体重 ＝（身長m）² × 22

日本肥満学会の判定基準

• 18.5未満：低体重（痩せ型）

• 18.5〜25未満：普通体重

• 25〜30未満：肥満（1度）

• 30〜35未満：肥満（2度）

• 35〜40未満：肥満（3度）

• 40以上：肥満（4度）

こうして見ると、日本人の多くは「痩せすぎでもなく、太ってもいない」
それなのに――

「もっと痩せたい」「細くなりたい」

と感じている方が非常に多いのが現実です。

痩せているのに、綺麗に見えない理由

「体重は軽いのに、スタイルが良く見えない」
「なんだか太って見える」

この違和感、感じたことはありませんか？

実はここに、大きな落とし穴があります。

姿勢の悪さを自覚している人は88.2%

特に悩みが多いのは

• 20代女性：64.6%

• 30代女性：60.5%

体重が原因なのではなく、
姿勢や体型の崩れによって“太って見えている”
可能性がとても高いのです。

同じ人でも、
姿勢を整えるだけで「印象」や「見た目」は驚くほど変わります。

実際にRebodyをご利用いただいている方も、
体重が大きく変わらなくても
「痩せた？」「雰囲気が変わった」と言われるケースが多くあります。

ダイエット＝体重を落とすこと？

ここで、改めて考えてみてください。

あなたがダイエットをしたい理由は何ですか？

• 体重計の数字を減らしたい

• 数値が落ちるのを見るのが楽しい

……本当の目的は、そこではないはずです。

• 今よりも細くなって、可愛い服を着こなしたい

• 昔の、一番動きやすかった自分に戻りたい

• 子どもに「カッコいいママ」と思われたい

こうした「なりたい自分」が、本当の理由ではないでしょうか。

数値を追うダイエットは続かない

体重だけを追いかけるダイエットは、

• 食事制限がつらい

• モチベーションが続かない

• リバウンドして自己嫌悪

という「挫折のループ」に陥りやすくなります。

そうならないためにも大切なのは、

👉 ダイエットの理由を明確にすること
👉 体重よりも「体型」と「姿勢」にフォーカスすること

本当に綺麗になるダイエットとは

数字を減らすことではなく、
見た目・動きやすさ・自信が変わること。

姿勢が整い、体型が変わることで、
自然と「綺麗」「若々しい」「健康的」に見えるようになります。

もし今、
「頑張っているのに変わらない」
「痩せたのに満足できない」
と感じているなら――

一度、体重以外の視点で自分の身体を見直してみてください。

それが、遠回りのようで一番近い「綺麗への近道」かもしれません。

福岡市西区姪浜にある
― パーソナルジムRebody姪浜店 ―

🏠 店舗情報｜×Rebodyパーソナルジム姪浜店

📍 住所：福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 2F
（室見川沿いにある、静かで通いやすいパーソナルジムです）

🚶‍♀️ アクセス：地下鉄「姪浜駅」から徒歩約11分
🚗 駐車場あり

🕒 営業時間：お問い合わせください（完全予約制）

🌿 Rebodyパーソナルジム 姪浜店の特長

✅ 姿勢改善から始めるダイエット
無理な食事制限ではなく、身体の使い方・姿勢を整えることで、根本から体を変えていきます。

✅ 「筋骨隆々」よりも“健康的で美しい姿勢”を重視
見た目の引き締めだけでなく、日常生活が快適になる体づくりを目指します。

✅ “今”よりも“これから”を変えるサポート
「今の自分を好きになれる」そんなカラダと心を、私たちが全力で支えていきます。

✅ 室見川の自然を見ながらトレーニング、更衣室＆駐車場完備◎
手ぶらでも安心してお越しいただけます。通いやすい環境も大切にしています。