「食事は気をつけているのに、なぜか痩せない…」
そんな方に多い原因が、飲み物からの“無意識カロリー”です。

なぜ飲み物は太りやすいの？

① 噛まない＝満腹感が出にくい

飲み物は噛まないため、
満足感が少ないのにカロリーは高いという特徴があります。

👉 結果
「気づいたら1日で300〜500kcalオーバー」
ということも珍しくありません。

② 砂糖が多く、血糖値が急上昇

甘い飲み物は血糖値を一気に上げ、
脂肪を溜め込みやすい状態を作ります。

特に要注意👇

• ジュース

• カフェラテ・フラペチーノ

• スポーツドリンク

• 甘いプロテインドリンク

実はこんなに違う！飲み物のカロリー

👉 1日1本でも、
1ヶ月で脂肪約1kg分になることも。

ダイエット中におすすめの飲み物

✅ 水・炭酸水
✅ 麦茶・緑茶・ほうじ茶
✅ ブラックコーヒー
✅ 無糖の炭酸水＋レモン

💡「甘いものが欲しい時」は
まず水を飲んでから判断するだけでも、摂取量は減ります。

プロテイン・スポドリはダメ？

❌ すべてNGではありません。

✔ トレーニング後
✔ 食事量が少ない日

など、目的がある時だけ取り入れるのがポイント。

「なんとなく毎日飲む」は要注意です。

Rebodyからのワンポイントアドバイス

ダイエットは
「我慢」より「気づくこと」が大切。

まずは
👉 普段飲んでいるものを1日だけ書き出す
これだけで、改善点が必ず見えてきます。

まとめ

• 痩せない原因は「飲み物」に隠れていることが多い

• 甘い飲み物は“飲むお菓子”

• 水・お茶中心に変えるだけで体は変わる

「食事制限してるのに痩せない…」
そんな方ほど、飲み物の見直しから始めてみましょう。

姪浜・福岡市西区でのダイエット新常識

✔ 体重より体型
✔ 食べながら痩せる
✔ 筋トレで代謝アップ
✔ 産後・女性はインナー重視
✔ 続けられる習慣作り

ダイエットは
「我慢」ではなく「正しい方法選び」。

姪浜・福岡市西区で
本気で体を変えたい方は、
やり方を見直すだけで体は変わります。

福岡市西区姪浜にある
― パーソナルジムRebody姪浜店 ―

🏠 店舗情報｜×Rebodyパーソナルジム姪浜店

📍 住所：福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 2F
（室見川沿いにある、静かで通いやすいパーソナルジムです）

🚶‍♀️ アクセス：地下鉄「姪浜駅」から徒歩約11分
🚗 駐車場あり

🕒 営業時間：お問い合わせください（完全予約制）

🌿 Rebodyパーソナルジム 姪浜店の特長

✅ 姿勢改善から始めるダイエット
無理な食事制限ではなく、身体の使い方・姿勢を整えることで、根本から体を変えていきます。

✅ 「筋骨隆々」よりも“健康的で美しい姿勢”を重視
見た目の引き締めだけでなく、日常生活が快適になる体づくりを目指します。

✅ “今”よりも“これから”を変えるサポート
「今の自分を好きになれる」そんなカラダと心を、私たちが全力で支えていきます。

✅ 室見川の自然を見ながらトレーニング、更衣室＆駐車場完備◎
手ぶらでも安心してお越しいただけます。通いやすい環境も大切にしています。