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お腹周りを隠す服装が増えて着ていませんか?

体重が変わってないのに昔の服が着れなくなった、、

お腹周りに体脂肪が気になって自然と大きめの洋服を

着になっていませんか?

産後骨盤周りの筋肉が低下しお腹周りに脂肪がついて

しまいます。骨盤周りの筋肉をBranch.では正しい呼吸

と正しいインナーマッスルの使いかたで強化していきます。

単純な腹式呼吸から、徐々に強度を上げるので運動が苦手な方でも大丈夫です。

Branch.では腹式呼吸を始めに取り入れます。

 

腹式呼吸でお腹が意識できたらトレーニング開始

お腹を意識できないまま運動をしても効果は今ひとつです。

ご自身で『筋肉が動いてる!』と感じることが大切です。

ご自身の筋肉に話掛けるのもいいかも知れませんね(笑)

また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント

より配信してまいります。

少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!

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