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ウエストラインを綺麗に見せる! :パーソナルトレーニング 日記

梅雨の時期に突入。

この時期不思議に思うのがBranch.近くの小学校

から帰宅する子供たちです。

なぜ、傘を持っているのに傘をささない!!!

きっと家に帰ってお母さんに怒られるぞ〜と

少し心配しながら外を眺めています。(笑)

今回ご紹介するのは30代女性Nさん

体重を落としすぎると貧相になるから体重はそのままで

くびれを出したい!と3ヶ月前からトレーニングを開始しています。

Nさん、ウエスト67㎝とお腹は出てなかったのですが骨盤が

かなりの左右差がありました。

お腹のくびれを作る筋肉は主に肋骨〜骨盤についています。

骨盤に左右差があると筋肉が伸び縮みしにくくなり、筋肉が

上手く使えていませんでした。

左右さを取り除いてトレーニングをする事で綺麗なくびれを作る。

そのことをNさんにお伝えし骨盤を整えてトレーニング

骨盤調整風景

最後に左右差が出る癖がないか?をカウンセリングをしながら

思い返してもらったところ『仕事中脚を組んでいる』事が発覚

脚を組むと片方の骨盤が持ち上げり、バランスを崩してしまいます。

脚を組むのを注意してもらい、3ヶ月間週に1回のトレーニングで

ウエストは−3㎝で綺麗なくびれが出来上がりました!!

トレーニングも大切ですが、普段の生活で身についたく癖を取り除き

元に戻らないように意識も大切です。

ご自身の身体の癖調べて見ませんか?

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