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スクワットが腰痛を引き起こす!?正しい知識でトレーニングを

お盆休みはいかがお過ごしでしょうか?

Branch.はお盆も休まず営業致しております。

お時間がある方は是非お越しくださいませ😁

今回ご紹介するのは『スクワット』

下半身のシャイプアップ、ヒップアップには欠かせないトレーニング種目

最近ではテレビで紹介させる機会も増えてきました。

しかし・・・スクワットは中々難しいです(-。-;

お尻や脚の力で踏ん張りたいのですが、腰の力で踏ん張ってしまうと

腰痛にもなります。

腰痛にならないためにも大切なのがフォームです。

また、せっかくヒップアップのためにトレーニングしても

フォームが悪いと効果が出ません。

正しいフォームでトレーニングをすることをBranch.では常に考えています。↓

無理せずに、ご自身でできる範囲のトレーニングを推奨しているので

決して無理はさせません。

身体を引き締めたい!と思っている方で運動に自身のない方!

私たちのスタジオの90%が運動初心者です。

お気軽にお越しください。

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