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水をたくさん飲むと痩せる?【ダイエット】

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『ダイエット中は水をたくさん飲むといい』

一度は聞いたことのあるフレーズですね。

今回は水分補給とダイエット効果について

解説していきます。

目次

  • 1 水を飲むと痩せる理由
  • 2 水をがぶ飲みするとお腹が膨らみ・・・
  • 3 塩分に要注意
  • 4Branch.オススメ記事

1 水を飲むと痩せる理由

水分をたくさん摂ると日常的に尿量が多く

なり、水分の排泄と再吸収の機能が活発化

するため腎臓での代謝が少し上がります。

ただし、体型に大きく変化を与えるほど期待

できるものではありません。

2 水をガブ飲みするとお腹が膨らみ・・・

水をガブ飲みするとお腹が膨らみ食欲が減るため

痩せます。食欲を抑えるために水を

活用するのはいいですが、それだけに頼るのは

健康上の問題がありますのでやめましょう。

水分補給は熱中症予防の観点からも重要では

ありますが、ダイエットにおいて基本となる

のは、健康的な運動習慣と食習慣です。

3塩分に要注意

逆に水分補給で太ったという方は、糖分を

含んだ飲み物を摂り過ぎているか、塩分と

水分の摂り過ぎによる水太りです。

ぜひ、この機会に見直してみてください。

ではまたー✋

4Branch.オススメ記事

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記事作成者紹介:新川トレーナー

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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