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甘いものを食べるタイミング

こんにちは!

甘党トレーナーの森山です😊

さて、今日はタイトルの通り、甘いものを食べても太りにくい

タイミングについて説明します。

結論から言いますと、トレーニング後がベストです!

人間は体に蓄えた糖をエネルギー源にして身体活動を行います。

また、体内に貯蔵できる上限を超えて糖を過剰に摂取すると、

脂肪に変換されす。

つまり、体内にある糖が枯渇している運動後が一番太りにくい

タイミングとなります。

ただし、糖質は良くも悪くも栄養を体に送り届ける役割があり

ますので、脂質を多く含んだ洋菓子よりも、少ない和菓子がオ

ススメです。

ちなみに、「運動後は太りやすいから食べない」という方が

たまにいらっしゃいますが、ここが最も体脂肪を貯めにくく、

筋肉量を増やしやすいゴールデンタイムとなります。

甘いものに限らずしっかり食べるように心がけてみてくだ

さい😋

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