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ヒップアダクション:ヒップアップトレーニング

お尻のトレーニングをご紹介!

特にヒップに高さを出したい方にはオススメのトレーニングになります!

お尻の筋肉には大臀筋という筋肉があります。

この大臀筋は上・中・下と分かれる筋肉の繊維になっています。

お尻の高さを出すためにはこの上の繊維を狙う事が

必要になります。

この上の繊維を狙ったトレーニングが今回ご紹介している

トレーニングになります。

今年の夏は『短パン』で涼しく過ごしましょう!😁

昔は正しく使えていた筋肉が日常生活や普段に癖が身につき

姿勢が崩、使えていた筋肉が使えなくなっているのが原因

なんです。

ぜひ正しい動き(トレーニング)を習慣化し30代、40代でも

短パンの似合うお尻へ

 

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