頑張ってトレーニングした次の日、腰の張りが気になる・・・

という方はもしかしたら太もも裏の筋肉が硬くなっている

かもしれません！

トレーニング後にストレッチしていますか？

疲れてストレッチをしない方！多いと思います(⌒-⌒; )

腰を痛めてしまうとトレーニングができなくなります・・

そうすると頑張っていたダイエットも途中で断念しないと

いけません。

そうならないためにもトレーンング 後のストレッチはしっかりと

行いましょう🤑

今日ご紹介するのは『太もも裏』

腰痛の方はこの太ももの裏が硬くなり、猫背姿勢になっています。

ストレッチで太ももの張り感を取り除き、

腰痛の予防に努めましょう！！！

注意点を守って行ってくださいね！

担当：古賀トレーナー

紹介文：皆様それぞれにご自身の体にお悩みや目的・目標があり、痩せてスリムになりたい方、

姿勢を正しくしたい方、また昔の私のように痩せていて、健康的に体を大きくしたいという方。

そういった方々の悩みを少しでも解消し、目的目標を達成して頂けるように

寄り添った指導を行うパーソナルトレーナーを目指しています。

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数値を追うような無理なダイエットではなく
「姿勢改善でスタイルアップ』をモットーにエクササイズ動画を『猫背姿勢プログラム』
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