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反り腰の方にオススメのエクササイズ:オンライン紹介もかねて😁

こんにちはトレーナーの平良です。

6月に入り暑さがましてマスクしている喉が乾く・・

( ;´Д`)小まめな水分補給を忘れずに💧

さあ!6月は初夏ぜひ今年の夏は!薄着で過ごせるスタイルを😁

まだまだ間に合いますよ!

スタッフ一同『安全』を確保しお客様に『安心』してもらえる

よう感染予防を徹底しながら営業をしています。

気になる事があればご遠慮なくお問い合わせください。

今回ご紹介するのは

『反り腰』で悩みを持っている方へのメニューの紹介になります。

反り腰の原因は日常生活で活躍する『ヒール』の履きすぎや長時間の立ち仕

事で腰回りが張る事が原因になります・・・

反り腰が続く事で腰痛を引き起こす原因にもなります。

また、体重が落ちても下半身の脂肪だけが残ってしまう・・

そんな経験または現在の悩みがある方!

『反り腰』をチェックしてみてください🙇‍♂️

動画が宣伝のようになってしまいますが・・・

 6月よりブランチではオンラインサービスをスタートしました。
自粛期間中に運動不足からくる不調や体重増の声を多く頂き、
世間では第2波,3と来るのではないか?と噂されています。
もしもの時を考え、自粛期間中でも『お客様一人、一人の身体
にあった整体&トレーニングメニュー』が提供できないか?と
思いオンラインマガジン『note』にてオンライサービスを始め
る事にしました

note(反り腰記事をを掲載しています。)

反り腰の方は

腰が反っているので腹筋が弱いから腹筋のトレーニング

太もも前の筋肉が硬くなりやすいので太もも前のストレッチ

する事で反り腰が改善されます。noteではでは運動が初めての方でもわかりやすく

お伝えできるようにしています😁

ただ闇雲にトレーニングをしてもご自身の身体の

特徴で『やったほうがいいトレーニング』と

『やらない方がいいトレーニング』があり

正しい選択をしないと効果が出ないという事が

起こります。

そうならないためにもご自身の体がどういう状態にあるのか?

を考えてみてくださいね。

わからない方は60分パーソナルトレーニング初回体験も

行っています。

体験レッスン

運動不足解消!!お待ちしています。

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