こんにちは
パーソナルトレーニングジムBranch.平良です。
日本はダイエットブームと言っても過言ではありません。テレビ、雑誌ではほぼ毎日の様に取り上げられています。しかしこのダイエットには間違えた考えが浸透している様に思えます。
体重が落ちて痩せる＝スタイルが綺麗になる！？
日本人の肥満度（BMI)は男性２３.６女性２２.５と低く、世界から見ても【痩せ型】の国
なのに痩せて綺麗になりたいと願う方が多い。
本当にキレイになっていますか？
この様なデータもあります。
姿勢の悪さを自覚している人 88.2%
もっとも悩んでいるのは
２０代女性 64.6%
３０代女性 60.5%
悪いとは自覚していても、ここが良くなれば綺麗になる！という感覚がないのが現状。
この姿勢の悪さが日本人の慢性的な肩こりや腰痛を引き起こしています。
駅近くには必ず整体院が入っているほど日本は整体院が多い国です。しかし何度も通っても元に戻ってしまうので繰り返し通う方が多い。
これでは根本的な解決にはなりません。痛みを繰り返さないためには、骨格を支える筋肉を鍛える必要があるからです。
目次
- インナーマッスルを鍛えることでスタイルに自信を
- インナーマッスルで姿勢が良くり、バウンド防止に
- インナーマッスルで姿勢が良くなる事で筋力アップ
- まとめ
インナーマッスルを鍛えることでスタイルに自信がつく
トレーニングでインナーマッスルを鍛える事で姿勢も良くなります。結果代謝も良くなりカラダも引き締まって体重も落ちてキレイなスタイルになって行きます。するとスタイルに自信がつくだけでなく健康で痛みを感じないカラダになり、仕事やプライベートも充実します。２０代、３０代だけでなく７０代、８０代の方も一緒です。痛みなく、正しい姿勢で生きる事で、『やりたい事を我慢しない人生』を送れます。食事制限や過度な運動でカラダを追い込むダイエットではなく美しく姿勢を正して品格のあるカラダを目指しましょう。
姿勢が良くなる事でリバウンド防止に
運動をせずに食事制限だけで体重を落とそうとすると筋肉が優先的に落ちます。
筋肉が１ｋｇ増えると基礎代謝が１３～３０ｋｃａｌ増えると言われています。逆に筋肉が１ｋｇ落ちれば、同じように基礎代謝も落ちます。体重が３ｋｇ落ちて喜んでいてもそれが全て筋肉だとしたら、かなり太りやすい体質を作っているのです…..
このようなダイエット方法は若い時は体重が落ちていても、何度も繰り返すうちに代謝をどんどん落としていくので、次第にその方法は通用しなくなります。
これがリバウンドの原因です。
筋肉をゴリゴリにつける必要はありません。しかし、ダイエットの過程で筋肉量を落とさないことは大切です。のちにリバウンド防止へと繋がります。正しい知識で一生太らない体型を目指しましょう！
姿勢が良くなると筋力アップになる
ヒトは食事をすることで糖を筋肉に蓄え、それをエネルギー源にして身体活動を行っています。
貯蔵できる量は筋肉量に比例し、身体に貯められないほど糖質を摂り続けると体脂肪になりますので、身体に多くストックできる方が太りづらいと言えます。
諸説ありますが、筋肉１ｋｇあたり約４０ｇの糖質（コンビニのおにぎり１個分）を体内に貯蔵できると言われています。
まとめ
筋肉をゴリゴリにつける必要はありません。
しかし、ダイエットの過程で筋肉量を落とさないことは大切です。のちにリバウンド防止へと繋がります。
Branch.ではリバウンドさせないために『無理な食事制限でなく姿勢改善から始めるダイエット』を行います。せっかく痩せてもスタイルが悪いと元も子もありません！せっかくダイエット頑張ったのに効果がいまいち ..長続きしない…悩まれている方は是非Branch.の初回体験を受けてみてください。きっと今までにない感覚になると思います！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
お客様の声からの嬉しいお言葉
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
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など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
ダイエットブーム？？体重ばかりを気にし過ぎるとダメ？理想のダイエットとは？
記事作成者紹介
平良 賢志
パーソナルトレーニングジムBranch.
■資格
JCCA認定マスタートレーナー
■趣味・特技
サッカー
■メッセージ
こんにちは福岡市西区姪浜にあります、パーソナルトレーニングジムBranch.の平良です。
体重ばかりを追うダイエットは長続きしません。無理に日常を変える事なく姿勢を変えることでも好きな服が着れるスタイルや健康美スタイルは手に入ります。食べないダイエットではなく、姿勢を変えるダイエットから始めてみませんか？
