福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム
Branch.（ブランチ）が教える簡単レシピ！
献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ
そんなお悩みをBranch.が解決します！！
10分で出来る！
簡単ヘルシーレシピをご紹介
ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔶鮭のクリーム煮🔶
▪️材料4人分
・鮭 4〜５切れ
・玉ねぎ 1/2個
・ほうれん草 1/2束
・しめじ 1/2袋
・塩こしょう 少々
・片栗粉 大さじ３
・水 100ml
・牛乳 400ml
・コンソメ 1個
・水溶き片栗粉 大さじ１ （仕上げ用）
▪️作り方
①鮭は塩を振って、余分な水分が出てきたらペーパーで拭き取り、塩こしょうで下味をつけて、片栗粉をまぶす。
②ほうれん草は茹でて冷水にとり、４センチぐらいに切る。玉ねぎはくし切りにし、しめじは石づきをとってほぐす。
③フライパンに油をひき、鮭、玉ねぎ、しめじを入れて炒めていく。鮭は裏面も焼いていく。
④具材に火が通ったら、水を加えてフタをし、5分ほど煮込む。
⑤牛乳、コンソメ、ほうれん草を加え、弱火でさらに煮込む。
⑥水溶き片栗粉を回し入れ、仕上げに塩こしょうで味を調えたら出来上がり！
動画もあって分かりやすい！
Branch.では
無理な食事制限でなく
より動けるカラダづくり
で健康美を追求しています。
あなたの求める「キレイ」を
Branch.×Rebodyで叶えませんか？
↑食べないダイエットはしない！
という事です。
体重より体型の変化でスタイルアップ
をコンセプトにサポート致します。
アドバイスやご相談にお答えいたします。
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Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
